Хоча кава є найпоширенішим стимулятором, є більш ефективні способи отримання ранкової енергії. Ми пропонуємо домашні рецепти, які збивають вас швидше, ніж міцне еспресо. Без кофеїну, без підвищеного тиску, без витрат. Нічого проти кави як делікатесу, але вранці це не найідеальніший супутник. Особливо, якщо ви хочете зарядити свої батареї хоча б вранці, а не лише під час прибуття на роботу.

ритуалів

Прокинься від чогось, що любиш

Він також може бути партнером. Зрештою, доброго ранкового сексу можна прокинутися на цілий день. Однак якщо ви один, не маєте часу, або ваш партнер просто сердито переходить на інший бік, не пропустіть любові свого життя.

Насолоджуйтесь улюбленою піснею, ідеєю, фотографією, малюнком, планом подорожі на літні канікули. Уявіть собі красиву річ, якою хочете побалуватися, словом, знайдіть сенс, заради якого ви встаєте на роботу вранці. Це саме по собі забезпечить приплив енергії, який навіть подвійна кава не послужить краще.

Регідратуйте себе

Кава корисна, смачна та ефективна. Однак вранці це не найкращий напій. Він зневоднюється сам, і організм повністю залишається без води під час восьмигодинного відпочинку. Потім кава на нього тяжіє. Питна вода з лимоном - чудовий рецепт для освіження.

Ви побачите, як ваші клітини починають працювати, і таким чином енергія піде вгору. Склянку води варто приймати перед сном. Недостатньо, щоб ходити вночі в туалет, але більше води для камер гарантує, що ви прокинетесь свіжим і не зіпсованим.

Практика

Коли ти навіть не хочеш вставати з ліжка, здається божевільним йти на практику. Але розігрівання м’язів, протікання крові та лімфи дасть відчуття повної енергії. Причина? Ви пробуджуєте серце, кровообіг, а разом з ним і мозок. Іноді достатньо десять присідань перед сніданком, або швидший спосіб роботи і раптом ви буквально летите.

Спробуйте збагачений душ

Більш свіжий душ обов’язково захопить. Якщо ви використовуєте гель для душу з евкаліптовим та цитрусовим маслами, ви збудите тіло, щоб виконати. Ці аромати були відомі в минулому як природні освіжувачі для людського тіла. Вам не знадобиться кофеїн, коли ваші нюхові датчики дратують приємні запахи екзотики.

За жменю горіхів

Мигдаль або арахіс, звичайно несолоні, вранці дають організму необхідну дозу фолієвої кислоти і магнію, яку клітинам потрібно вигнати. Вони мають приблизно такий же ефект, як кава, але вони освіжають набагато довше, ніж чорне золото. Кофеїн від випитої кави нейтралізується протягом декількох годин. Свіжість фундука зберігається протягом усього ранку.

Комбінувати

Якщо ви поєднаєте всі ці поради у свій щоденний ритуал, ви станете одним із тих, хто світить з того моменту, коли вони розплющують очі, і всі заздрять, скільки енергії вони мають вранці. Важливо сказати, що кількість енергії вранці є природною. Увечері може впасти. Однак, якщо ви прокидаєтесь вранці втомленими, це сигнал для вашого організму про те, що щось у житті потрібно змінити.