Деякі заходи абсолютно нешкідливі, часто корисні для організму, але не після їжі. Тому що вони можуть бути буквально токсичними.

яких

Ванна і душ

Після гарного обіду під душем або вилуплення у ванній? Крім того, щось просто не допомагає травленню. Хоча це вас освіжить, лише на вигляд. У животі залишиться камінь. Причиною є різка зміна температури навколишнього середовища, і тіло негайно перфузує шкіру. Це означає зниження активності в шлунку та уповільнення травлення. Це призводить до всього негативного, від видобутку до метеоризму. Зачекайте принаймні 30 хвилин, а потім прийміть душ.

Пийте каву, чай і що завгодно

Пити рекомендується приблизно за двадцять хвилин до їжі. Ну, не після нього. Перш за все, ви розбавляєте шлунковий сік, тому все травлення буде дещо складнішим. Зелений, чорний чай і кава після їжі - ще гірша альтернатива. Ці напої містять кофеїн, який зв’язує із собою залізо і тим самим погіршує процес травлення. Можливо, ви виявили, що відчуття ситості після вживання кави протримається у вас довше. Але це не щасливе рішення для організму.

Спати

Особливо влітку їжа, як правило, падає в непритомність, і сиєста - це надія, на яку сподіваються довго, але будьте обережні. Деякі дослідження показали, що сон на повний шлунок збільшує ризик серцевого нападу. І якщо це не ваша проблема, здавлений шлунок може спричинити видобуток корисних копалин. Глибокий сон уповільнює обмін речовин, і організм недостатньо добре перетравлює їжу. Це може спричинити головний біль після пробудження та бризок шлункової кислоти.

Вправа

Якщо ви з’їли більше, ніж хотіли, ви нічого з цим не зробите. Якщо ви вирішите спалити калорії відразу після їжі, ви завдасте ще більшої шкоди. Лікарі рекомендують значні фізичні навантаження до трьох годин після їжі. Травлення забирає кров з м’язів. Це означає, що під час тренувань ви можете отримати травму. Однак під час фізичних вправ організм збільшує частку крові в тканинах за рахунок шлунка, що уповільнює засвоєння поживних речовин. Ви просто не згораєте, ви погано витрачаєте і просто докладаєте непотрібних зусиль.

Плавання

Це, мабуть, найгірше, що ти можеш зробити. Він поєднує вправи та зміну температури навколишнього середовища. Це може змусити ваш шлунок надзвичайно реагувати. Блювота, видобуток корисних копалин, це може навіть спричинити проблеми з травленням. Це також одна з причин, чому багато відпочиваючих не насолоджуються літом повною мірою через проблеми зі шлунком. Вони занадто швидко плавають після їжі.

Не їжте фрукти

Фруктовий салат на обід не можна вважати здоровим десертом. Плід розкладається зовсім інакше, ніж звичайна їжа. Отже, потрапляючи в шлунок після їжі, він не засвоюється належним чином, а це означає, що він не принесе вам користі, а навпаки, пошкодить його. Тому рекомендується їсти фрукти за годину до або через дві години після чергового прийому їжі.

Не вчись

Зазвичай ми вивчаємо вітальню або лежачи, а живіт залишається зігнутим. Він не може працювати на повну силу. Це загрожує безперебійному травленню. Крім того, у вас може виникнути депресія, що це «якось не вкладається у вашу голову». Після повноцінного харчування шлунок забирає кров з частин мозку, призначених для навчання та творчості, тому засвоїти знання практично неможливо. Ви будете викликати максимум вітрів, бо шлунок працюватиме не так, як слід.