• Біг
    • 5 кілометрів
    • 10 кілометрів
    • Півмарафон
    • Марафон
    • Регенерація
    • Біг по пересіченій місцевості
    • Триатлон
    • Фітнес
    • Вагітна
    • Спосіб життя
  • Новачки
  • Харчування
    • Спортивне харчування
    • Рецепти
  • Натхнення
    • Ми мотивуємо одне одного
    • Звіт про змагання
  • Шафа для одягу
    • Softybag
    • Фрей Сейн, що працює
  • Плани тренувань
  • Магазин
  • Блог
    • Все про біг для жінок
    • Я просто біжу
    • Одержувач
    • Біг Барат
    • На барвистих дорогах гір
    • Уроки бігу
    • Ультравало

Текст: Чаба Орсоля 18.10.2019 | Оновлено: 15.11.2019 | |

любимо

Про біг для жінок Так, ви можете бігати в будь-який час, але осінь є найкращою

Природа в привабливих кольорах, температура ідеальна, є сезон перегонів - для нас, бігунів, осінь, мабуть, найдосконаліша пора для нашого улюбленого виду спорту. Після спітнілих тренувань влітку ми отримуємо нові сили, «дихаємо», і не тільки, наші показники зростають порівняно з періодом спекотних хвиль. Протягом декількох тижнів редакційна стаття була "Це найкращий час для роботи!" ми вирізали його паролем на кожен день, тренування, змагання, тому не буде перебільшенням сказати, що ми фанат цього сезону.

У своєму світлому щотижневому письмі я зараз збираю, чому я фанат осіннього сезону як бігун. Варто додати до мого списку!

Я маю на увазі, у будь-якому випадку порівняно з тепловою хвилею. Після місяців боротьби з температурою близько 35 (або більше) градусів, тепер, при температурі нижче або близько 20 градусів, великі відстані також набагато кращі, не кажучи вже про інтервали, так? Принаймні, я відчуваю себе абсолютно новою людиною, сповненою енергії, бадьорості, плюс в сезоні перегонів.!

Читайте це теж!

Ви вже виграли, коли розпочали гонку

Звичайно, є ті, хто любить той період, коли повітря вночі теж не охолоджується, і навіть на світанку влітку вони вискакують із ліжка свіжими, щоб виконати тренування цього дня. Але для мене, і, можливо, я не одна, у спекотні дні є серйозним випробуванням знайти дату, яка є досить ранньою або пізньою для приємної температури. Восени! Мені не потрібно спрацьовувати будильник на світанку по вихідних, я можу нормально виходити, прокидаюся свіжішим, не поспішаю, бо у мене ідеальний час роботи цілий день!

Читайте це теж!

Сон - найкраща регенерація

Типовий випадок спекотної хвилі, мабуть, це вже сталося з вами, не тільки зі мною: ви приймаєте душ, тоді це не займає 5 хвилин, і ви відчуваєте, що у вас ще один ретельний душ. Якщо у вас немає клімату, бо тоді ви більше не кидалися б під душ у майже 40-градусній квартирі: "Я божевільний, такого немає!" з вигуком.

У спекотні дні довгі штани, топ з довгими рукавами, літня лінія бабусь та футболка. Хай живе різноманітність!

Читайте це теж!

Насправді він зовсім не любить ходити як бігун!

Лише невеликий приклад: Про біг я міг також відчути незрозумілий досвід бігу в дикій природі в спільноті, що бігає для жінок. Чудове середовище оранжево-зеленого-жовто-коричневого, аромат свіжого повітря і авар. Чи є прекрасніше за це? Якщо у вас є можливість, вирушайте на місцевість!

Хоча влітку та взимку, мабуть, важче наблизити до нього людей, які не бігають, щоб супроводжувати його для піших прогулянок та пробіжок, у цьому випадку якось набагато простіше мобілізувати членів сім'ї, друзів та знайомих на невелику спортивну програму на відкритих вихідних . Крім того, ви можете планувати маршрут разом, ще краще формуючи команду.

Читайте це теж!

Почніть пробіжку силовим туром

Це може бути незрозумілим із першого читання, але я допоможу. Чи трапляється у вас ситуація, коли в теплий літній день для гарного захисту від сонця добре ретельно намазати шкіру, щоб після тренування ви не були схожі на червоно приготованого краба? І як тільки ви закінчите надважке тренування, ви зробите великий ковток пляшки з водою і так. вода на смак нагадує солоний сонцезахисний крем! Ну, цього теж не може статися восени.
Плюс перевага: Оскільки восени, на відміну від тижнів хот-догів влітку, ви не потієте кілька літрів води на день, тому вам не доведеться повзати постійно і скрізь за пляшкою води.