Якщо ви знаходитесь прямо посеред дієти, єдине, що вам точно не подобається

Якщо ви навіть знаходитесь прямо в середині дієти, єдине, про що ви точно не любите чути тонке слово - це ваше волосся. Не хвилюйтеся, ще не пізно рятувати волосся, навіть якщо волосся падають краще, ніж зазвичай.

Наш спосіб життя, від їжі до догляду за волоссям, впливає на міцність волокон волосся. За допомогою кількох простих прийомів ваше волосся може знову стати насиченим і блискучим! Ось найшкідливіші звички та останні поради щодо захисту волосся від них.

Ти купаєшся в парі

Гаряча вода зневоднює волоски, як і шкіру. Це призводить до сухості і лопання волосся, яке схильне до дроблення і випадіння. Мало того, що ви використовуєте свій отруйний захист для волосся жирним засобом без потреби, але тепла стимулює шкіру голови надмірно активно діяти, що пошкоджує коріння і призводить до подальшого випадіння волосся.

Ось як захистити волосся: знизити температуру! Виберіть теплий душ і обполосніть волосся холоднішою водою.

Ви використовуєте гарячі зачіски для волосся

Використання гарячих засобів для укладання пошкоджує білки, з яких складається волосся, та епідерміс, який виконує захисну функцію. Як тільки епідерміс пошкоджений, природний баланс вологи у волоссі порушується, а волоски роздроблені.

Ось як захистити волосся: використовуйте гарячі засоби для укладання волосся, включаючи фен, лише 2 рази на тиждень, максимум 3 рази, і не починайте одразу при найвищих температурах. Отримайте термозахисний спрей.

Ваша дієта занадто сувора

Голод змушує ваше тіло приділяти трохи енергії життєво важливим функціям, таким як серце і мозок, замість росту волосся. Дієтологи вважають випадання волосся одним із найпомітніших симптомів анорексії.

Ось як захистити волосся: не пости, а дотримуйся білкової дієти. Їжте багато риби, курки, сочевиці та квасолі. Волосся в основному складаються з білка, тому важливо отримувати достатню кількість будівельного матеріалу. Ціль повинна становити 46 грамів білка на день, або 25-30% від щоденного споживання калорій.

Ви пошкоджуєте мокре волосся

Волосся є найбільш тендітними у вологому стані, тому ви можете сильно нашкодити, розчесавши їх мокрими, а потім агресивно натираючи рушником під час сушіння.

Ось як ви захищаєте волосся: ви уникаєте розчісування після миття, попередньо розчісуючи волосся. А після миття волосся просто накрийте мокре волосся м’яким рушником і забудьте про втирання!

Ви носите щільно в’язану зачіску

Якщо хвіст або пучок з балерини - ваша улюблена, швидко зроблена зачіска, будьте обережні: вона постійно розтягує ваші фолікули волосся, пошкоджуючи їх. Він утворює невидимі рани, які назавжди руйнують волосся. Якщо ви часто носите таку зачіску, це може навіть призвести до ненормального випадіння волосся, унеможливлюючи зростання нових волосків.

Ось як захистити волосся: відпускайте волосся, коли зможете, особливо під час сну, коли кручення на подушці все одно натирає цибулини волосся. Якщо ви все-таки зібралися, залиште це вільним, якщо ви відчуваєте невелику напругу, це вже занадто тісно.

тонко
Вона не миє волосся досить часто

Сухий шампунь часто є нашим улюбленим продуктом, оскільки ми можемо продовжити процедуру миття волосся за допомогою нього. Хоча дуже зручний, але, на жаль, не приносить користі волоссю: препарат, навіть надмірна лупа, закриває волосяні фолікули на шкірі голови, зупиняючи ріст волосся.

Тож захистіть своє волосся: немає нічого поганого в тому, щоб не використовувати шампунь протягом дня. Однак, як це звикає, сухі залишки шампуню, бруд та жир забивають пори шкіри голови. Мийте волосся раз на два дні, особливо якщо ви потієте (регулярно тренуєтеся) або використовуєте багато продуктів.

Ви використовуєте довговічні продукти

Якщо ваш лак для волосся або інший препарат обіцяє надзвичайно міцну фіксацію, він, як правило, також містить багато алкоголю, який робить волосся сухими і ламкими. Під час розчісування залишки продукту призводять до випадіння волосся.

Ось як захистити волосся. Забудьте про засоби, які обіцяють міцне закріплення та прилипання до волосся. Натомість вибирайте слабкі фіксатори, такі як крем для укладання волосся, який не пошкоджує вологість волосся і не натирається при розчісуванні.