низькокалорійні вечері це можливість, яку ви маєте в межах досяжності, щоб дотримуватися дієти, не голодуючи в процесі. Щоб ви могли включити їх у свій раціон, ми представляємо нижче 7 низькокалорійних вечерь що може вам у цьому дуже допомогти.
1. Хек в овочевому соусі, рису та запечених овочах
Згідно зі статтею на порталі Alimmenta, хек в овочевому соусі - це цікава страва, щоб добре закрити день, не порушуючи принципів дієти для схуднення. Запечений рис і овочі додають вишуканого відтінку.
2. Гарбузове пюре з нутом та яйцем
Цей низькокалорійний обід відіграє головну роль у гарбузі в компанії нуту, який можна смажити, відварювати, запікати або сотувати з невеликою кількістю часнику та петрушки. Яйце завжди готується вареним.
3. Салат зі шпинатом, помідорами, вареною сочевицею та свіжим сиром
Салати рідко є значною калорійністю в нашому раціоні, і цей салат з томатів та сочевиці зі шпинату не є винятком. Ця страва також включає індичку на грилі, обсмажену з часником та петрушкою, заправлену оливковою олією, яблучним оцтом, орегано та сіллю.
4. Овочевий вок з куркою у супроводі тосту з цільнозернового хліба
Вок може бути не однією з найпоширеніших страв для приготування, але цей рецепт із цільнозернових тостів і моркви, обсмаженої з куркою, маринованою в соєвому соусі, переконає вас у тому, наскільки смачна ця страва.
5. Домашня піца з лаваша з салатом
По суті, ідея "вечері для піци" забезпечує набагато нижчу калорійність, ніж у більшості випадків. Це відбувається, серед іншого, тому, що до цієї страви додається салат, дещо незвичний, але ситний гарнір.
6. Бургер з нуту та гарбуза
Домашній гамбургер, як правило, корисніший за той, який ви купуєте у франшизі швидкого харчування чи на вулиці. Цей бургер з нуту та гарбуза є прикладом цього.
7. Салат з манго
Це салат з основою з різноманітних паростків: коричневий рис, копчений лосось, червона цибуля, манго та авокадо, приправлені свіжим коріандром, - ось деякі з інгредієнтів, що складають цю багату низькокалорійну вечерю.
низькокалорійні вечері що ми представили, це не все, що ви можете мати на своїй тарілці, поки дієта діє, вважайте їх початковою точкою та підтримкою для приготування страв, які відповідають вашим цілям.