- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Шановні мами !
У мене рік після пологів, і у мене неймовірна проблема з вагою. Після пологів я схудла на 10 кілограмів, але під час грудного вигодовування набрала їх спати, і зараз я маю вагу, з якою пішла народжувати. Я дуже хотів би попросити вас порадити мені, що я пробував із тренажерним залом та дієтою, але при приготуванні їжі для мого чоловіка та дитини це тривало недовго.
Заздалегідь дякую за всі поради, я справді не знаю, що з цим робити:(
скільки потрібно скинути? це дитина яка ваша найбільша проблема схуднення? Я думаю, що найголовніше - це мотивація, найкраще мати 2 мотивації, коли одна зазнає невдачі, це все одно буде іншою. У моїх дітей різниця у 2, 2 роки, а у молодших вже 2 роки, і тільки зараз я успішно схудну, у мене залишилося всього 5 кілограмів, і я буду на ньому, як і до першої вагітності. Поки що я схудла на 7 кілограмів, але багато сантиметрів, я треную джиллієн майклз, є також група https://www.modrykonik.sk/group/2077/
в цій групі є мотиваційні фотографії, на яких жінки фотографуються до і після вправ, моя мотивація сильна, щоб почуватись як я, відчувати себе чоловіком і оточенням, виглядати як раніше і мати можливість одягнути те, що я звикла робити. Дієта також є проблемою для мене, але я пропустив вечірні сутички, у мене просто є щось маленьке, і я також зменшив дози на тарілці, але зазвичай я їжу все, що мені подобається, мені просто потрібно над цим працювати, і під час вправи у вас є зупинитися для регулярності. Я тримаю великі пальці 🙂
@kluska Я хотів би схуднути хоча б спати ці 10 кг, мені було б дуже приємно 5 кг бачити, що я можу це зробити . найбільша проблема - це сильний віл, я скажу, що я не буду, але коли це стане голодним так що я завжди буду це говорити і нічим не буду .:(
але найгірше - почати, а потім зберегти його, або не виспатися, треба битися з собою, 10 кіло - це не багато, можливо
@kspirek краще не купувати те, що тобі подобається. Коли його немає в будинку, ви не їсте, не отримуєте його. 🙂
користь від домашньої яловичини, чіпсів, солодощів, прісної води. Почніть частіше їсти менші порції, слід розпочати обмін речовин. Основна проблема схуднення - "я почну завтра, я буду робити вправи з понеділка" тощо, це повинно починатися зараз. Можна управляти 10 кілограмами, кожен раз, коли ти спробуєш якусь нісенітницю, тож дивись на крихту, ти хочеш, щоб у нього була здорова мама, ти хочеш, щоб вона могла бігати за ним, ти хочеш, щоб ти була з ним як як можна довше.
Я готую їжу для дітей та чоловіків, я їм це разом з ними, і все ж я вже схудла на 5 кг, маю вагу, як до першої вагітності. Основа - зупинити солодке, чіпси, палички, кофолки та подібні дурниці. Ви також припиняєте їсти після дієти. Я намагаюся бути розумним, у менших кількостях. Я виключав випічку та хліб, хоча іноді це роблю. Наприклад, я зав’язую вівсянку для сніданку, щоб не проводити багато ночей. Я їв хрусткі раніше, але вони набирають багато цукру. Десятий плід від дітей. Близько 11 супу, який діти теж їдять, тому нічого дієтичного. Посаджу дітей, потренуюся, ще одну дам. Але не величезна порція, я намагаюся їсти, але не перестараюся. Потім близько 5 трохи легкої вечері і готово. Іноді я балуюся ввечері, буду їсти диню, фрукти, навіть кілька разів вечеряв, а вага все ще знижується. Я п'ю багато води, їм овочі та фрукти і намагаюся робити зарядку щодня. Я почав весною, відкоригувавши свій раціон. Місяць тому я додав вправу, і фунти і см швидко знижуються. Важливість - це послідовність. Якщо ви очікуєте чудодійної дієти, коли за місяць ви втрачаєте 5 кг, то вони пішли прямо на це. Але якщо робити це сумлінно, результати прийдуть.