Морепродукти настільки ж корисні, як і корисні, а також є однією з найвишуканіших і найсмачніших страв, які ми знаємо. Більшість молюсків містять ті ж переваги, що і біла риба, оскільки вони мають однакові поживні речовини та білок. Останні можуть задовольнити харчові потреби як підростаючих дітей, так і людей похилого віку.
Морепродукти - ідеальна їжа для певних дієт, оскільки мало калорій і мало жиру. Близько 100 грамів молюсків еквівалентно 30-40% середньодобової рекомендованої добової кількості білка. Єдиним його недоліком є холестерин, хоча у молюсків, тобто молюсків, він досить низький.
Після 20 років досліджень споживання морепродуктів було пов'язано з деякими перевагами для здоров'я. Їжте цю їжу допомога у лікуванні коронарних захворювань у дорослих та покращує зоровий когнітивний розвиток у дітей. Крім того, нещодавно було показано, що Вживання морепродуктів може знизити ризик серцевого нападу, інсульту та високого кров’яного тиску.
Ми завжди чули, що морепродукти він багатий на омега-3, але чи знаємо ми, що це означає? Омега-3 є життєво важливими жирними кислотами для розвитку людини, оскільки організм виробляє їх недостатньо, і їх слід отримувати за допомогою дієти. Ці кислоти забезпечують захист від серцево-судинних захворювань, тому рекомендується їсти морепродукти або жирну рибу 2-3 рази на тиждень.
Інститут медицини Національної академії США показав, що завдяки омега-3 жирним кислотам морепродукти надають нам такі переваги:
Серце: знижує ризик серцево-судинних захворювань, захищає від серцевого нападу та раптової смерті та знижує рівень тригліцеридів у крові.
Очі: сприяє різкому зору.
Мозок: сприяє неврологічному розвитку немовлят та дітей.
Вагітність: збільшує час вагітності
М'язи: сприяє розвитку м’язів і тканин.
- Користь блакитної риби для серця Tienda Grupo Dagustin
- Користь для здоров’я та ризики вживання морепродуктів - клініка Міра Куето
- 7 міфів про морепродукти, що таке брехня, а що реальність Тієнда Групо Дагустін
- 10 переваг вживання огірка ванідад
- 10 переваг вживання вівсяних пластівців натще (доведено)