У цій статті ми розповідаємо вам 7 користь редиски що ви точно не знаєте, і ми відповімо на питанняДля чого потрібна редька? Кожен з фруктів та овочів, які дає нам мати-природа, має свої особливі властивості та функції в організмі. З цієї причини важливо підтримувати збалансований раціон харчування, що включає продукти всіх груп, переважно органічні та рослинного походження, щоб підтримувати гарне здоров’я організму. Якщо ви хочете почати вносити зміни у свій раціон, але не знаєте, з чого почати, подивіться цей посібник у розділі «Харчування без більше».
Багато людей обізнані про переваги найпоширеніших фруктів та овочів, однак є й інші, що, незважаючи на те, що вони абсолютно здорові та мають смак, ми не настільки звичні, що ми знаємо про сприятливі наслідки споживання.
З цієї причини ми хочемо, щоб ви знали про користь редиски для вашого здоров’я - коріння, яке цікаво в сезоні круглий рік в Іспанії:
7 важливих переваг редиски для вашого здоров’я
- Зміцнює імунну систему: цей корінь багатий вітаміном С, важливим антиоксидантом та супервітаміном. Це вважається таким чином завдяки численним перевагам, які його споживання може надати нашому організму. Вітамін С присутній не тільки в цитрусових; в редисі ви також можете знайти цю поживну речовину, яка здатна допомогти імунній системі захистити нас від застуди, вірусів, бактерій та інших інфекційних захворювань.
- Полегшує травлення: травлення є одним з найважливіших процесів в організмі, і цей овоч допомагає йому, оскільки допомагає всьому текти природним шляхом завдяки високому вмісту води. З цієї причини це також хороша їжа, рекомендована у випадках запорів, оскільки вона втручається в нормалізацію кишкової флори.
- Вони є діуретиками: редис в основному складається з води. Це означає, що він, крім низькокалорійного, підтримує організм у зволоженому стані, а також допомагає позбутися від небажаних токсинів. Подивіться на цей список продуктів, щоб залишатися гідратованими, якщо ви хочете знати інші продукти з високим вмістом води. Таким чином, редис сприяє не тільки травній системі, а й ниркам, жовчному міхуру, печінці, кровоносній системі тощо.
- Боріться із серцево-судинними захворюваннями: в редьці багато калію, який здорово впливає на регуляцію артеріального тиску, одного з основних факторів ризику серцево-судинних захворювань. Він також має тип флавоноїдів, який має протизапальні властивості, що допомагає забезпечити правильний кровообіг.
- Джерело волокна: Це означає, що коли ви їх споживаєте, відчуття ситості триває довше, що змушує вас менше їсти і, отже, худнути. Клітковина також корисна для підтримки адекватного рівня цукру в крові, гарного здоров’я шкіри, травної системи тощо.
- Запобігає раку: Оскільки редис допомагає організму позбутися токсинів, вони очищають нирки та системи в цілому, він стає чудовим союзником для профілактики раку. Зокрема, рак товстої кишки, кишечника, шлунка, рота та нирок. Були навіть проведені дослідження, які показують, що речовини, присутні в редисі, здатні ліквідувати ракові клітини через вплив, який вони мають на їх генетику.
- Рекомендується для астматиків: Цей овоч має властивість зменшувати застійні явища в дихальних шляхах. Нос, горло, легені та рот приносять користь, оскільки це знезаражує їх. Отже, для людей, які страждають на астму, синусит або бронхіт, редька - це фрукт, який не можна залишати поза раціоном, якщо ви хочете відчути поліпшення симптомів.
Тепер, коли ви знаєте основні переваги редиски, вам пора частіше включати її у свій раціон, не тільки в салати чи рагу, ви також можете готувати її в севіші і навіть готувати соки, що містять її, для посилення її користі.