просто

Поділіться

Напевно ви знаєте, що рекомендується випивати не менше двох літрів води на день, і це абсолютний мінімум. Влітку або після фізичних навантажень слід пити ще більше, що може бути цілком проблемою у сьогоднішньому стресовому та швидкому способі життя. Правда полягає в тому, що ми п'ємо дуже мало води, і для власного міцного здоров'я та вічної краси нам доводиться пити набагато більше.

Однак наше тіло отримує воду не тільки з-під крана, а й з їжі, в обсязі близько 20 відсотків протягом дня. Найбагатша їжа на H2O - це, звичайно, овочі та фрукти. Ми представляємо вам 7 зволожуючих продуктів, які дійсно варто з’їсти для краси та здоров’я. Хто з нас не хотів би сяючої шкіри чи здорового волосся?

1. Огірок

Немає іншої їжі, яка б містила стільки води, скільки огірок. Вага огірків складається з води до 97 відсотків, що становить майже всю його вагу. Це говорить про те, що огірок містить мінімум калорій. Тому їжте огірків скільки завгодно, коли хочете, як хочете і що хочете, словом, їжте їх багато. І що ви думаєте, чому огірки кладуть на очі під час косметичних процедур?

Вам буде цікаво

Швидкий і солодкий осінній рецепт: Йогурт назад з виноградом

    34 5
  • 01.12.2017

Як часто прати одяг та інші речі? Ви не перестараєтеся випадково?

    74 15
  • 29.11.2017

2. Редька

Ще одне зволожуюче диво - редька. Окрім понад 95 відсотків води, редька також містить важливі антиоксиданти. Тож засовуйте його в салати!

3. Помідори

Ми любимо помідори, всілякі. Салати без помідорів майже немислимі в наших краях, і це також дуже добре для зволоження організму. Майже 95 відсотків помідорів насправді є водою і майже не містять калорій. І які є найбільшим джерелом гідратації? Ви можете бути здивовані, але це помідори черрі.

Вам буде цікаво

Надмірне випадання волосся: це 7 найпоширеніших причин!

    76 3
  • 01.12.2017

Догляд за дитячими зубами? Ми воліємо вірити в міфи

    37 4
  • 01.12.2017

4. Салат айсберг

Цілих 95,6% салату айсберг - це насправді вода. Крім того, він дуже освіжає і хрумтить, тому чудово вписується в будь-який смачний і корисний салат.

5. Штамбовий селера

Ви коли-небудь любили стеблову селеру? Ти повинен! На стовбур припадає лише 6 калорій, що неймовірно мало. Більше 95 з них також зроблені з води, тому ваша шкіра буде яскравою. Штамбовий селера - чудовий делікатес, наприклад для роботи, де ви можете спекти його замість нездорових делікатесів.