salud

Настала осінь, і серед інших казкових речей, таких як погода та тіні, які природно прикрашають дерева, настав сезон гарбузів. Гарбузи не тільки послужать вам для прикраси на Хеллоуїн, якщо ви це святкуєте, але це також ідеальний інгредієнт для приготування багатьох смачних рецептів.

Які поживні речовини ми знаходимо в гарбузі?

Ці овочі визначені як улюблені багатьма завдяки своєму унікальному смаку, а також завдяки перевагам і властивостям, які він забезпечує; Не даремно він потрапляє до списку супер здорових продуктів харчування «Без харчування».

Гарбузи належать до сімейства овочів, що включає кілька надпоживних, універсальних та смачних продуктів, таких як огірок, кавун чи диня, саме тому вони забезпечують подібні поживні речовини. Серед цих поживних речовин ми можемо згадати багато вітамінів групи В, а також вітаміни С і Е, крім таких важливих мінералів, як магній і до 1 грама рослинного білка в одній порції гарбуза.

Беручи до уваги, що сезон для цього овоча настав, і тому ви можете його легко отримати, вам пора відкрити всі властивості та переваги гарбуза. Як тільки ви дізнаєтесь, чим можна насолодитися цієї осені, наповненої гарбузовим смаком, нічого кращого.

Властивості та переваги гарбуза

  1. Він служить при гіпертонії: Гарбуз рекомендується всім людям, які страждають від напруги, оскільки в ній немає натрію, тому він допомагає посилити симптоми, пов’язані з цією хворобою. Але це працює не тільки для пацієнтів з гіпертонічною хворобою, але й для тих, хто хоче запобігти цьому захворюванню завдяки високому вмісту калію, який допомагає тримати регульований артеріальний тиск. Відкрийте для себе більше корисних для серця фруктів та овочів.
  2. Служить для шлунку: Регулярне вживання гарбуза може бути дуже корисним для людей, які страждають на такі проблеми зі шлунком, як гастрит, важке або повільне травлення, печія або печія, печія або виразкова хвороба. Це пов’язано з тим, що в ньому є речовина, відома як слиз, яка також міститься в водоростях або насінні чіа і допомагає стимулювати вироблення слизової, яка захищає стінки шлунка. Дізнайтеся про інші корисні фрукти та овочі для шлунку.
  3. Служить для схуднення: Гарбузи - ідеальний союзник для тих людей, які хочуть схуднути, оскільки це універсальна їжа, яку можна вживати у безліч рецептів, не впливаючи на всі її властивості та поживні речовини. Завдяки високому вмісту клітковини та приємному смаку, він зазвичай входить до багатьох дієт як суперпродукт, щоб задовольнити тягу людей, не набираючи при цьому ваги.
  4. Він служить для огляду: Будучи таким повноцінним овочем, його властивості не обмежуються поживними речовинами, про які ми згадали вище, але вони містять набагато більше, наприклад, вітамін А. Наявність цього необхідна для запобігання дегенеративним захворюванням очей, а також для забезпечення очі з міцним здоров'ям.
  5. Служить проти затримки рідини: Завдяки високому вмісту в гарбузах таких мінералів, як калій, ці овочі стали потужним союзником у боротьбі із затримкою рідини або набряками. Калій допомагає стимулювати процеси, пов'язані з виробленням та вигнанням сечі, куди надходить не тільки затримана рідина, але й багато токсинів, що зберігаються в організмі.
  6. Служить антиоксидантом: Якщо ви хочете інтегрувати у свій раціон натуральну їжу, яка містить багато антиоксидантів, найкраще для вас підійде найпомаранчевіший гарбуз, який ви можете знайти. Більш інтенсивний колір пов’язаний з тим, що овоч містить більше фітохімічних речовин, таких як лікопін, який при контакті з травною системою стає антиоксидантом. Вони можуть вам дуже допомогти - від запобігання старінню клітин до подальшого зміцнення вашої імунної системи.
  7. Застосовується при цукровому діабеті: Люди, які страждають цією хворобою, повинні дотримуватися суворої дієти, яка не містить багато вуглеводів, які потім можна спалити і перетворити на глюкозу, тому для них ідеально підходить такий овоч, як гарбуз. У ньому не тільки мало вуглеводів, але також багато клітковини та інших поживних речовин, які дуже допомагають організму. Відкрийте для себе найкращі фрукти для діабетиків.

Опис автора: Едіт Гомес - редактор газети Gananci, яка захоплюється цифровим маркетингом та спеціалізується на спілкуванні в Інтернеті. Відмовляється лягати спати щовечора, не дізнавшись чогось нового. Його турбують бізнес-ідеї і, тим більше, творчий погляд на маленький світ, в якому ми живемо.