У цій публікації ви знайдете відповіді на поширені запитання щодо користування сауною. Якщо ви хочете дізнатись більше про переваги сауни або вам потрібна корисна порада, перегляньте наш детальний підсумок.

Як довго варто залишатися в сауні?

Як і більшість хороших речей у житті, не слід перебільшувати сауну. Фінські сауни 1 або 2 рази на тижденьl рекомендується використовувати, інфрачервоні сауни щодня ви можете використовувати. Однак добре мати принаймні 22 години між двома інфрачервоними саунами.

Більш цікаві твори

інфрачервоної сауни

5 + 1 Важливе питання перед покупкою інфрачервоної сауни!

  1. Скільки особистих - скільки буде використано?
  2. З якими радіаторами? Оснащений пластинчастим або трубчастим радіатором. (Можливо, і те, і інше)?
  3. Яку дерев’яну інфрачервону сауну вибрати?
  4. Майте більше скла в салоні або більше деревини?
  5. Будьте побудовані на замовлення або на панелі?
  6. 10 речей, які ви повинні знати про інфрачервону сауну!
Далі

Що потрібно для установки інфрачервоної сауни?

  • На які аспекти слід звернути увагу, коли думаєте про придбання інфрачервоної сауни? На відкритому повітрі чи в приміщенні? Де його можна розмістити? Що потрібно встановити? тощо.
Далі

10 речей, які слід знати про інфрачервону сауну

  • Інфрачервона сауна - це хороша, корисна, приємна діяльність - ми часто її чуємо, але ми не до кінця усвідомлюємо її благословенний ефект.
  • Ось 10 речей, які ви обов’язково повинні знати про інфрачервоні кабіни.
  • 1. Знижувач болю
  • Глибоке нагрівання інфрачервоної сауни допомагає розширити зовнішні кровоносні судини, тим самим приносячи полегшення та загоєння травм м’язів та м’яких тканин.
Далі

Якщо ви тільки починаєте, продовжуйте збільшувати використання, не намагайтеся досягти рекомендованого часу перебування одночасно. 10-15 хвилин у фінських саунах рекомендується після бризок холодної води. Повторіть це до 3 разів. У випадку з інфрачервоною сауною це може бути продовжено до 40 хвилин, але більшість людей Зазвичай вони займаються інфрачервоною сауною протягом 25-30 хвилин. Для інфрачервоної сауни не потрібно бризок холодної води. Інфрачервона сауна - це суха сауна.

Діти та майбутні мами також можуть відвідувати сауну?

За ступенем та з дозволу лікаря. Хоча інфрачервоні кабіни набагато менше напружують організм, ніж традиційні фінські сауни, їх використання під час вагітності рекомендується лише з медичного дозволу. Це пов’язано з тим, що частина виділених токсинів може потрапляти до плоду в кров перед відходом. Розсудлива поведінка також важлива для маленьких дітей. У віці до 4 років сауну не рекомендується взагалі. Пізніше можна використовувати лише інфрачервону кабіну, але лише з урахуванням потреб та показань дитини.

Як інфрачервона сауна допомагає схуднути?

Інфрачервоні промені здатні проникати під шкіру, зігріваючи тіло зсередини. В результаті кровоносні судини розширюються, а кровообіг і обмінні процеси прискорюються. Промені не тільки допомагають виводити токсини, але тим часом спалюють значну кількість калорій. Півгодини в інфрачервоній кабіні може означати втрату 400-500 калорій, залежно від вашої статури. Незважаючи на те, що фізичні вправи є важливим заняттям для всіх, після важчого і виснажливішого робочого дня вам може бути краще сидіти в теплій кабіні, ніж займатися важким видом спорту.

Інфрачервона сауна проти целюліту дійсно корисна?

Так. На додаток до детоксикації, інфрачервоні промені здатні регенерувати клітини шкіри, забезпечуючи тим самим ефективну допомогу в лікуванні та профілактиці целюліту. Якщо у вас також є неприємні симптоми целюліту, рекомендується сидіти в інфрачервоній кабіні кілька разів на тиждень.

Менші квартири також можуть бути обладнані сауною?

У наш час не обов’язково залишатися без саун, навіть якщо ви живете в невеликій квартирі. Є кабіни, які не вимагають занадто багато місця, тому їх можна розмістити на дуже невеликому просторі. Крім того, у випадку інфрачервоних саун з низьким споживанням навіть не потрібно переробляти електричну мережу квартири. Достатньо простої торгової точки.

Як кидати сауну?

Ви можете, серед іншого, покращити сауну за допомогою ефірних масел. Вони не тільки покращують настрій, але й мають безліч позитивних ефектів залежно від рослинних екстрактів, які вони містять. Ви також можете капати ефірні олії на плиту або на рушник в інфрачервоних кабінах. Випаровування ефірної олії над відкритим полум’ям, звичайно, заборонено в обох випадках, оскільки воно є легкозаймистим.

Що робити після сауни?

Після сауни дуже важливо правильно вживати рідину (і варто пити воду під час і раніше), оскільки піт також виводить воду і мінерали з вашого тіла. Залежно від ваших уподобань, ви можете відправитися в душ відразу ж після виходу з кабіни або почекати кілька хвилин, щоб ваше тіло нормально охололо.