З приходом літа турбота про підтримання форми зростає. Експрес-дієти, фізичні вправи та магічні формули, за допомогою яких намагаються скинути зайві кілограми. Піклуватися про себе - у будь-якій руці, потрібно лише врахувати ряд продуктів, які більше підходять для схуднення та догляду за своїм силуетом.
1- спаржа. Натуральний сечогінний, а також очищаючий засіб. Допомагає боротися з подразненим кишечником, ідеально підходить для схуднення.
2- Яйця. Вони не підвищують рівень холестерину, як традиційно вважали. Багатий білком, а також насичує.
3- Тунець. Нежирна, високобілкова, низькокалорійна синя риба. Основний інгредієнт будь-якої дієти з корисними властивостями для організму.
4- Тофу. З низьким вмістом жиру та калорій. Зірковий продукт у вегетаріанських дієтах. Ідеально приймати з соєвим соусом або соте зі спеціями.
5- Хрестоцвіті овочі. Брокколі, цвітна або брюссельська капуста. З високим вмістом клітковини та білка, тому вони дуже ситні. Їх можна їсти різними способами як окрему страву, так і як додаток до другої страви.
6- варена картопля. Їжа з великим розмаїттям поживних речовин, що робить її дуже повноцінною. Це також задовольняє. Його слід приймати у відвареному вигляді, оскільки смажене підвищує рівень калорійності.
7- Морква. Багатий вітамінами, клітковинами, крім того, що прискорює обмін речовин. У них багато води і допомагає спалювати калорії.
Ви хочете коментувати новини? Скасувати відповідь
Нещодавні логіни
Категорії
- Архів (2,389)
- Асоціації та колегіальне життя (292)
- Довідка (5)
- Конгреси (92)
- Співпраця (70)
- Всесвітній день (130)
- Викладання (32)
- E-Innova (204)
- E. санітарні (315)
- Хвороби (304)
- Інтерв'ю (509)
- Фірмові страви (157)
- Студент (186)
- Події (329)
- Експерти (277)
- Загальний (531)
- Лікарні та медичні центри (678)
- Заклади (716)
- Міжнародний (281)
- Дослідження (342)
- Законодавство про охорону здоров'я (146)
- Новини галузі (632)
- Нове (81)
- Нові технології (199)
- Пацієнти (368)
- Нагороди (280)
- Нагороди (222)
- Рецепт медсестри (82)
- Професія (1356)
- Історії (67)
- Звіти (108)
- Відгуки (29)
- Чи знали ви ... (4)
- Робота (388)
- Ваша думка (7)
- Здоровий спосіб життя (135)
Теги
Інформаційний бюлетень
Підтримуйте зв’язок з нами, підписуючись на нашу розсилку, щоб не пропустити жодного курсу, новини та оновлення, які ми публікуємо.