З приходом літа турбота про підтримання форми зростає. Експрес-дієти, фізичні вправи та магічні формули, за допомогою яких намагаються скинути зайві кілограми. Піклуватися про себе - у будь-якій руці, потрібно лише врахувати ряд продуктів, які більше підходять для схуднення та догляду за своїм силуетом.

здорових

1- спаржа. Натуральний сечогінний, а також очищаючий засіб. Допомагає боротися з подразненим кишечником, ідеально підходить для схуднення.

2- Яйця. Вони не підвищують рівень холестерину, як традиційно вважали. Багатий білком, а також насичує.

3- Тунець. Нежирна, високобілкова, низькокалорійна синя риба. Основний інгредієнт будь-якої дієти з корисними властивостями для організму.

4- Тофу. З низьким вмістом жиру та калорій. Зірковий продукт у вегетаріанських дієтах. Ідеально приймати з соєвим соусом або соте зі спеціями.

5- Хрестоцвіті овочі. Брокколі, цвітна або брюссельська капуста. З високим вмістом клітковини та білка, тому вони дуже ситні. Їх можна їсти різними способами як окрему страву, так і як додаток до другої страви.

6- варена картопля. Їжа з великим розмаїттям поживних речовин, що робить її дуже повноцінною. Це також задовольняє. Його слід приймати у відвареному вигляді, оскільки смажене підвищує рівень калорійності.

7- Морква. Багатий вітамінами, клітковинами, крім того, що прискорює обмін речовин. У них багато води і допомагає спалювати калорії.

Ви хочете коментувати новини? Скасувати відповідь

Нещодавні логіни

Категорії

  • Архів (2,389)
  • Асоціації та колегіальне життя (292)
  • Довідка (5)
  • Конгреси (92)
  • Співпраця (70)
  • Всесвітній день (130)
  • Викладання (32)
  • E-Innova (204)
  • E. санітарні (315)
  • Хвороби (304)
  • Інтерв'ю (509)
  • Фірмові страви (157)
  • Студент (186)
  • Події (329)
  • Експерти (277)
  • Загальний (531)
  • Лікарні та медичні центри (678)
  • Заклади (716)
  • Міжнародний (281)
  • Дослідження (342)
  • Законодавство про охорону здоров'я (146)
  • Новини галузі (632)
  • Нове (81)
  • Нові технології (199)
  • Пацієнти (368)
  • Нагороди (280)
  • Нагороди (222)
  • Рецепт медсестри (82)
  • Професія (1356)
  • Історії (67)
  • Звіти (108)
  • Відгуки (29)
  • Чи знали ви ... (4)
  • Робота (388)
  • Ваша думка (7)
  • Здоровий спосіб життя (135)

Теги

Інформаційний бюлетень

Підтримуйте зв’язок з нами, підписуючись на нашу розсилку, щоб не пропустити жодного курсу, новини та оновлення, які ми публікуємо.