Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

7-денна

Якщо ви хочете позбутися лише кількох кілограмів без голоду, дієта з капустяного супу може стати ідеальним рішенням для вас. Ми допомагаємо вам із 7-денною програмою і навіть ділимося з вами особливо смачним рецептом капустяного супу, який ви не зненавидите через тиждень.

Так будується 7-денна дієта з капустяного супу

Під час дієти важливо вживати меншу кількість кількох разів на день, а не переповнювати шлунок один-два рази. Важливо також споживати 2 літри негазованої мінеральної води на день.

  • Одного дня: їжте фрукти принаймні три рази (крім бананів) і принаймні двічі 1 велику тарілку капустяного супу.
  • 2 дні: їжте принаймні три рази овочі сирими або на пару, можливо смаженими (крім картоплі та кукурудзи) та принаймні двічі 1 велику тарілку капустяного супу.
  • 3 дні: також їжте фрукти та овочі принаймні три рази, крім тих, що внесені до чорного списку, і ви можете з’їсти 1 велику тарілку капустяного супу, коли ви голодні.
  • 4 дні: 1 банан на сніданок, 1 склянка йогурту о 10 ранку, 1 велика тарілка капустяного супу на обід, 1 банан на закуску, йогурт та суп з капусти на вечерю
  • 5 днів: ви можете їсти курячу грудку на грилі або рибу з помідорами черрі, розподіленими протягом дня, і, звичайно, скільки завгодно капустяного супу.
  • 6 днів: можна їсти курячу пару, приготовлену на грилі, індичу грудку, рибу з овочами і, звичайно, капустяний суп.
  • 7 днів: їжте свіжовичавлені соки, їжте скибочки ананаса, яблука та суп з капусти, розділені на кілька порцій протягом дня.
">

Включіться в дієту з капустяного супу, лише якщо ви повністю здорові. Не рекомендується майбутнім мамам, тим, хто робить важку фізичну роботу або дітям без рекомендації лікаря загальної практики.

Супер рецепт 7-денної дієти з капустяного супу

Інгредієнти

  • половина качана капусти
  • 2 головки цибулі
  • 2 зелених перцю
  • 2 більших помідора
  • 1 букет петрушки
  • 3 пасма моркви
  • 2 нитки кореня петрушки
  • 10 дкг грибів
  • 1 склянка соку квашеної капусти (за бажанням)
  • 2 зубчики часнику
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • за смаком сіль, перець
">

Тож готуйте капустяний суп для своєї 7-денної дієти

Подрібніть очищену цибулю і трохи обсмажте їх на розігрітій олії у більшій каструлі.

Полийте промитий перець, помідори, обведіть очищений корінь петрушки, моркву та гриби, наріжте капусту тонкими соломками.

Киньте овочі на цибулю, залийте водою і квашеною капустою, тушкуйте, варіть під кришкою до м’якості. Коли вода закипить, посоліть за смаком, поперчіть суп, додайте також часник і петрушку. Закінчивши, їжте відповідно до дієти.