Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.

кегеля

Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.

Всі категорії

Вправи Кегеля - чого ви з ними досягнете?

Автор статті: редакція Zerex.sk 28.04.2014

Ми вже говорили щось про вправи Кегеля, але зараз ми в першу чергу зосередимось на їх дії на ваш організм. Кожен, хто практикується, має мету, яку потрібно досягти. Ось чому бажано знати, чого можна досягти за допомогою вправ Кегеля, і вирішити, чи це для вас «щось».

Вправи Кегеля - кілька фактів

Щоб повторити, ми узагальнимо кілька фактів, на яких базуємось. У своїй первісній суті вони були створені для того, щоб відрегулювати ширину піхви жінок після пологів. Оскільки їх винайшла жінка-лікар, це цілком логічне пояснення.

Однак поступово вони стали популярними серед чоловіків, які можуть краще контролювати свою ерекцію та передчасну еякуляцію, що є, мабуть, найбільш бажаними причинами, чому багато чоловіків обирають практикувати вправи Кегеля. Жінки можуть мати не тільки вужчу піхву, але й краще змащення піхви, тому оргазм може бути не просто недосяжною метою. Але не будемо забувати і про нетримання сечі. Для кращого огляду ефекту вправ Кегеля ми підготували їх для вас в оглядовому списку.

За допомогою них можна досягти:

  • Стійший пеніс, який автоматично асоціюється з покращеною ерекцією та кращим сексуальним досвідом
  • Краща прелюдія, якщо ви виконуєте вправи Кегеля парами безпосередньо перед сексом, як частину хвилювання партнера
  • Кращий приплив крові до статевого члена, що також призводить до його зростання, оскільки самі тканини повністю закривавлені, тому ріст пеніса відбувається в природній площині
  • Втрата стресового нетримання, а це означає, що ваша сеча не буде ненавмисно виділятися в таких загальних ситуаціях, як чхання або кашель
  • Набагато вище виробництво сперми, яка надходить з яєчок
  • Поліпшення нетримання сечі
  • Кращий кровотік у пенісі
  • Зміцнені м’язи в тазовому дні
  • Поліпшення стану передміхурової залози і в цілому дуже позитивний вплив на неї
  • Тимчасова профілактика еякуляції, а згодом її краща інтенсивність
  • Краще сексуальне задоволення в будь-якому віці

Як ефективно здійснювати вправи?

Повторюючи, давайте поговоримо про те, як ефективно практикувати вправи Кегеля. Вправа полягає в ритмічному, тобто регулярному стисканні м’язів - зокрема ПК м’яза та його подальшому звільненні. Почніть легко і поступово додайте інтенсивності. Сама вправа може приймати будь-яку форму. Отже, сидите ви, лежите або встаєте. Ви навіть можете робити вправи під час прогулянки, якщо ви самотні і не дивитесь на цікаве оточення. Однак порожній сечовий міхур обов’язковий, якщо говорити про фізичні вправи, а не про сечовипускання.

Вправи Кегеля дуже підходять для тих, хто зацікавлений у поліпшенні якості сексу, статевої активності та багатьох інших аспектів, про які ми згадали вище. Однак вони вимагають наполегливості, і ви не можете здатися на самому початку. Якщо ви дізнаєтесь, наприклад, при сечовипусканні, наскільки ви можете контролювати цю діяльність і не досягаєте позитивних результатів, не впадайте у відчай. Через кілька тижнів все може бути інакше, і ви будете задоволені чи задоволені своїм виконанням. Переконайте свого партнера в перевагах, яких ви можете досягти, і заняття коханням можуть не бути обов’язковою рутиною у вашому житті.