Ви знаєте когось, хто хоча б раз у житті не пробував дієти? Я багато не роблю.
Серед своїх експериментів я знайшов 7-денну яєчну дієту. Я поставив його на тест, і тепер через 7 днів я можу сказати, що якщо ми його дотримуємося, це має результати - залишок показує мені 3,5 кг менше, ніж тиждень тому.
Хто спробував переді мною?
Між іншим Ніколь Кідман Під час обертання холодна гора він їв лише варені яйця. Це було просто одне яйце на сніданок і два яйця на вечерю. (Три, якщо ви були дуже голодні).
Хайді Клум після вагітності також вибрала яєчну дієту! Через сім тижнів після пологів Клум на сніданок яєчний білок омлет з овочами, брокколі та курячим салатом на обід. Він не мав іншого основного прийому їжі, споживаючи сирий мигдаль або білковий напій наприкінці дня.
Що таке 2-тижнева яєчна дієта?
THE яєчна дієта її суть полягає у зменшенні споживання вуглеводів на додаток до багатьох білків, а отже, споживання калорій.
Оскільки яйця містять майже всі мінерали, необхідні організму, за допомогою яєчної дієти цього тижня ми можемо відмовитись від зайвих кілограмів, не викликаючи дефіциту нашого організму.
Як довго може тривати яєчна дієта? протягом 2 тижнів
Скільки я можу скинути? 5 - 7 кг
Також слід знати про яєчну дієту
- Яєчна дієта рекомендується тим, хто займається легкою або помірною фізичною роботою і хоче схуднути за короткий час.
- Як і будь-яка дієта, вживання алкогольних напоїв та солодких безалкогольних напоїв заборонено.!
- Під час яєчної дієти не слід відхилятись від призначеної дієти або перевищувати вказану кількість.
- Дієта багата вітамінами, тому немає необхідності в поповненні додатковими вітамінами. На думку дієтологів, яєчна дієта покриває потребу вашого організму в поживних речовинах і вітамінах.
- Він має низький вміст пурину і може вживатися при подагрі
- Рекомендується заздалегідь обговорити свою дієту зі своїм лікарем загальної практики або дієтологом.
Яєчна дієта зразок дієти
Яєчна дієта 1 день
Сніданок: половина лимона, 3 варені яйця, чорна кава
Обід: 3 варених яйця, чорна кава
Вечеря: 3 варені яйця, чорна кава, салат-мікс, 1 скибочка тосту
Яєчна дієта 2 день
Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: 2-3 варених яйця зі шпинатом або цвітною капустою, лимон
Вечеря: 1 скибочка смаженого м’яса (тефлон на деко) салату
Яєчна дієта 3 день
Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: 2-3 варених яйця, варена цвітна капуста, помідори, чорна кава
Вечеря: 1 скибочка смаженої відбивної
Яєчна дієта 4 день
Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: салат-мікс
Вечеря: 2-3 яйця, сир (можна приправити), 1 скибочка тосту
Яєчна дієта 5 день
Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: 1-2 варених яйця, чорна кава, шпинат або цвітна капуста
Вечеря: риба на грилі, салат
Яєчна дієта 6 день
Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: багато фруктового салату без цукру
Вечеря: 1 велика скибочка смаженого м’яса, помідори, огірки, чай
Яєчна дієта 7 день
Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: холодна відварна курка, помідори, відварна капуста, морква
Вечеря: овочевий суп, лимон, чорна кава
На другому тижні дієта однакова. Не рекомендується відступати від зазначеної дієти!
Хто б не спробував, його наполегливість Я бажаю, хто цього не робить, і для таких помічників: