Якщо вам потрібен короткий посібник про те, як прийти у форму перед святами, ми знаємо, як це зробити. Надихайтеся нашими порадами буквально поетапно.
Експрес-втрата ваги приносить вам день у день, адже це дійсно працює
Незважаючи на те, що літо тут вже давно, багато з нас досі не змогли потрапити у форму своєї мрії. Все-таки ще не пізно. Вам дійсно потрібно 7 днів, щоб відчувати себе і виглядати чудово. Ваше тіло стікає, і ви наближаєтесь до своєї ідеальної фігури. Все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися кількох принципів і правил у своєму раціоні.
Ці продукти допоможуть зневоднити організм
Фрукти: диня, банани, ожина, смородина, абрикоси, грейпфрут
Овочі: огірок, петрушка, морква, цвітна капуста, брокколі
1 день
Сніданок: Диня
Обід: Тушкована спаржа з овочами
Вести: Чорнослив
Вечеря: Овочевий суп
2 день
Сніданок: Один банан і мандарин
Обід: Овочеве різотто
Вести: Грейпфрут
Вечеря: Морквяний суп
День 3
Сніданок: 3 ківі
Обід: Булгур з тушкованими кабачками
Вести: Абрикоси
Вечеря: Спаржевий суп
День 4
Сніданок: диня
Обід: Брокколі на пару з рисом
Вести: Грейпфрут
Вечеря: Міцний яловичий бульйон
День 5
Сніданок: 3 ківі
Обід: Булгур з тушкованими кабачками
Вести: Абрикоси
Вечеря: Спаржевий суп
День 6
Сніданок: Грейпфрут
Обід: Варені овочі
Вести: Журавлина
Вечеря: Суп з брокколі та шпинату
День 7
Сніданок: Диня
Обід: Тушкована спаржа з овочами
Вести: Смородина або ожина
Вечеря: Чаша сирих овочів
Трави як перша допомога
Порося, листя берези, кориця, кропива, корінь лопуха. Це все трави, які завдяки своїм діуретикам виводять надлишок води з організму. Змішайте суміш, яка вам найбільше підходить, і частуйте її протягом дня. Однак не пізніше 17:00 замініть його лише водою.
Без руху це не спрацює
Вам також слід захоплюватися деякими фізичними навантаженнями щодня. Відмінно це біг, їзда на велосипеді, спінінг, катання на роликах. Якщо до нього додати плавання, ви не тільки будете виглядати чудово, але і покращите свою поставу. І одне можна сказати точно, ви будете почувати себе чудово!