Змінити це непросто погано звички в стиль з час життя В що ти одягнений. Тому їх називають звичками. Але один жінка нарешті вирішив, що йому вистачило, і як ви можете переконатися в його неймовірно Фотографії з раніше Y потім, вплив був справді надзвичайним.
дівчина з 20 років старий, відомий під назвою "мелефани" і колись важив 65 кг, втрачено близько 13 кг, правильно харчуючись, підраховуючи калорії і збираючись спортзал чотири-п’ять разів на тиждень.
Він розпочав із коригування своїх харчових звичок («Я базую своє харчування на джерелі білка (курка, риба) та великій кількості овочів, - говорить він».Я багато не їжу, детальніше про дні підняття тяжкості »), поступово включаючи фізичні вправи у свій розпорядок дня.
Більшу частину свого першого місяця він провів на біговій доріжці, але змін не помітив, тому зараз більше зосереджується на HIIT (Інтервальне тренування високої інтенсивності).
Вона робить нижню частину тіла два-три рази на тиждень, а верхню частину тіла двічі, і під час цих сеансів виконує тягу, присідання, жими лежачи та удари стегна.
Він також вніс незначні зміни у своє життя, наприклад, стоячи замість того, щоб сидіти в поїзді, пити більше води та залишати закуски та шкідливу їжу поза своїм життям.
«Чесно кажучи, не тільки моя Здоров'я фізичний але також і я Здоров'я психічний"Вона сказала, додавши, що її зміна способу життя стала" найкращим рішенням, яке вона коли-небудь приймала.
Тож якщо ви хочете змінити ситуацію, то чого ви чекаєте? Візьміть приклад цієї жінки і починайте робити щасливіше та здоровіше життя!