смачних

Літо тут, а з ним і всілякі соковиті, соковиті, хрусткі овочі та фрукти, які ми можемо цілий день смакувати в палючу спеку і навіть чудово з ним ладнати. Оскільки їх споживання дає відчуття ситості, пришвидшує обмін речовин, саме тому влітку баланс набагато менший за нас. Потрібно знати, що більшість овочів і фруктів допомагають схуднути, оскільки вони чудово спалюють жир і навіть допомагають травленню.

Помідори є одними з моїх найбільших фаворитів протягом літніх місяців. Це чудовий детоксикант, очищає кров, допомагає травленню, а також бере участь в обмінних процесах організму, а також прискорює його завдяки вмісту щавлевої кислоти.

Дієти можуть повторювати оди із селери, оскільки це знижує апетит, з одного боку, а його волокна добре впливають на травлення, з іншого. Він також відомий своїм діуретичним ефектом.

Брокколі має низьку калорійність і стимулює травлення.

Огірок також допомагає спалювати жир, оскільки він має високий вміст води, тому він також благотворно впливає на травлення завдяки цьому та вмісту клітковини.

Іншим великим літнім фаворитом є капуста, оскільки вона надзвичайно ефективна під час дієт. Низькокалорійний, прискорює обмін речовин, має сечогінну дію, усуває запори та знижує рівень холестерину.

Завдяки харчовим волокнам, що містяться в ньому, морква сприяє травленню, активізує обмін речовин і надає детоксикаційний ефект. Його також можна зламати замість Nasi.

Смородина є одним з наших провідних фруктів для спалювання жиру. Відмінний сечогінний засіб, підсилює клітинний метаболізм і роботу кишечника, а також детоксикує організм.

Вишні відомі своїм спалюванням жиру та очищенням крові. Містить речовини, які перешкоджають потраплянню жирів у кров, тому вони не можуть накопичуватися.

Кавун також може зробити ваш раціон успішним, оскільки 95 відсотків - це вода. Він багатий вітамінами та мінералами, а також містить жироспалюючий фермент. Це також прискорює метаболізм в організмі.

Високий вміст клітковини у сливах пов’язує жирність організму, тому вони не можуть відкладатися. Це прискорює обмін речовин, очищає кров, а також підтримує травлення.

Ліс або ягоди (ожина, чорниця, полуниця, малина) багаті антиоксидантами, сильно детоксикують і мають чудовий вміст води та клітковини.

Абрикосова клітковина сприяє очищенню кишечника, а вміст вітаміну В5 сприяє розщепленню жирів в організмі. Якщо ви страждаєте від дефіциту заліза, їжте багато цього фрукта, оскільки він має високий вміст заліза. Це дозволяє клітинам забезпечуватися киснем, що ще більше посилює процеси спалювання жиру в організмі.

А тепер придумайте фантастичний рецепт салату, який ефективно розтоплює з вас жир.

Овочевий салат з виноградом:

2 шматочки моркви подрібненої

1 селера нарізати невеликими кубиками

1 невеликий огірок тертий

1 дуже маленька головка капусти, натерта на тертці

1 більша гронка білого винограду

2 столові ложки оливкової олії

1 столова ложка вершкового масла

1 столова ложка соєвого соусу

1 щіпка солі і білий перець

Мийте всі овочі ретельно, а потім дотримуйтесь інструкцій щодо інгредієнтів. Вицідіть виноград і промийте очі.

Чи потрібно готувати пару моркви та селери. Залиште його хрустким, не потрібно гасити овочі на повільному вогні. Коли воно майже закінчиться, киньте на нього капусту, огірок та виноград. Потім посипте на неї щіпку обох спецій і полийте все соєвим соусом. Ви можете налити під неї трохи води, якщо вважаєте, що це необхідно. Не потрібно його підсолоджувати, адже як тоді ви спалюєте жир? 🙂

Вам не потрібно лякатися цього дивного салату, оскільки з м’ясом, приготованим на пару, він смакує по-райськи, і останнє, але не менш важливе - сила спалювання жиру.