Четверта частина щотижневих колонок, написаних Херардо Епельбаумом, професійним онтологічним тренером.

схуднення

Ви можете прочитати першу частину, натиснувши тут.
Ви можете перечитати другу частину, натиснувши тут.
Ви можете перечитати третю частину, натиснувши тут.
****

У першій частині ми побачили, як емоції, які ми заселяємо, викликають хімію в організмі, хімію, яка не завжди сприяє здоровому життю. Емоції - це енергія, яка піднімає нас і веде вперед, або яка розчавлює і робить нас нерухомими, спостерігаючи за тим, як життя протікає з простору звільнення та апатії в найкращих випадках.

Ми висвітлили наслідки емоційного ставлення, пов’язаного з вдячністю, самолюбуванням та прощенням, на наше здоров’я.

Духовний вимір людської істоти перевищує виключну сферу тілесного та психічного і є скоріше частиною погляду на Всесвіт та взаємозв'язок усього, що його складає.

Будь-хто в будь-якому місці може розвинути свою духовність. Але давайте трохи дослідимо, що відбувається, коли ми не розвиваємо цю грань свого життя. Багато разів люди, які не обробляють цю територію, як правило, відчувають себе ізольованими та з труднощами знаходять сенс життя. Духовна нестача занурює нас у світ, повний невизначеності, який часто є надто важким для нашого існування. Емоції, якими рясніє ця ситуація, пов’язані з безнадійністю та песимізмом. І ми вже знаємо результати цих емоцій у хімії нашого тіла.

Розвиток духовності не обов'язково означає відвідування обрядів або участь у релігійних групах чи установах. Ми можемо розвивати наш дух, з'єднуючись з енергетичним джерелом нашого існування, проте кожен з них замислюється: це може бути Бог, це може бути Сонце, Місяць, це може бути Нескінченність, Все або Ніщо. Ми можемо зробити це за допомогою медитації, молитви, молитви, дихання, співу, йоги, гімнастики тощо.

Бути духовним - це спосіб життя, спосіб відчувати, що те, що ми робимо в кожну мить, пов’язане з метою, більшою за нас самих, якою може бути, наприклад, Всесвіт. Чим більша ця мета, тим більше мотивації вона породить у наших щоденних діях.

Одним із найповніших інструментів розвитку духовності є медитація: загальний ефект - це ясність розуму, спокійніші емоції, більший контроль над життям та інтуїція. Інтуїція відома як внутрішній провідник, коли людина чує шепіт душі, і це веде її через життєві злети і падіння. Існує безліч типів медитацій з різними цілями, щоб просто досягти нерухомості та активації енергії та єднання з Вищим Я. Якою б формою медитації не практикувались, важливо робити це регулярно і дивитися, як наше життя набуває запаху духовності. Практика медитації має позитивний та науково доведений вплив на гормональну хімію людського організму. І ця дія дозволяє більш прямий шлях до стрункого тіла.

****
Ви можете прочитати першу частину, натиснувши тут.
Ви можете перечитати другу частину, натиснувши тут.
Ви можете перечитати третю частину, натиснувши тут.