ДЕНЬ 2: ОБ'ЄМНИЙ
ВИ ВПАДЕТЕ: -0,5 кг
Ви можете отримати його сьогодні на тарілці, скільки зможете - з одним обмеженням: ваш раціон буде складатися з овочів і фруктів. Фаворитами об'ємної кухні є об'ємна їжа, яка, природно, містить багато води і клітковини. Вони низькокалорійні, мало жирові, багато баластних речовин, і будуть насичувати вас надовго. Тому супи також підходять.
Дозволений гріх: Максимум одна-дві продукти з високою енергією, такі як бутерброд із непросіяного борошна або рис.
Сніданок: фруктовий салат з фруктами на ваш вибір
Обід: змішана овочева тарілка
Готуйте його з якомога більшої кількості овочів. Якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися без гарніру, додайте миску коричневого рису або скибочку цільнозернового хліба.
Вечеря: томатний суп
Очистіть і варіть не менше шести помідорів на овочевому бульйоні. Приправте спеціями та зеленню за смаком.
- Якщо батьки намагаються бути ідеальними, вони можуть згоріти, каже психолог, який сприяє розслабленості
- Додаток для розташування дитини, який також працює в автономному режимі - Синій Кінь
- Як упакувати в ручну поклажу на два тижні - Generali Balans
- Як правильно приготувати картопляне пюре Уникайте цієї помилки, яка позбавить вас смаку
- Як виявилося, що це зробив підліток, який народив дитину в 14 років. Ніхто не очікував би Медді!