З приходом весни для господинь стає звичним починати ведення господарства. З усіх куточків будинку робляться спроби видалити пил і бруд, що накопичилася в зимові місяці. Багато з них думають, що новий сезон - це не лише гарна можливість навести порядок у своєму оточенні, а й освіжити тіло та розум.

весняного
Команда Prevenciopatika.hu зібрала вісім заходів, які допоможуть у весняному оновленні. Ми всіх їх знаємо, але постійно забуваємо про них або не вважаємо їх застосування справді важливим.

Перевірте аптечку

Ми всі вже були до того моменту, коли, коли нам боліло, ми негайно прямували до аптечки. Варто дослідити навесні, чи можна знайти найнеобхідніші препарати в нашій домашній аптеці. Біль і жарознижуючі засоби не повинні бути відсутніми в будь-якій шухлядці, але пов’язки, дезінфікуючі засоби та вітаміни також важливі в домашньому господарстві. Майже всі ліки, ліки і навіть бинти мають термін придатності. Їх слід перевіряти раз на рік, оскільки активний інгредієнт препаратів, термін дії яких закінчився на кілька років, вже не буде придатним, тож не будемо чекати від них допомоги.

Давайте спробуємо кілька дозвіллєвих заходів

Коли настане гарна погода, вирушаємо в походи та на велосипеді. Активний відпочинок - одне з найкращих рішень для нашого організму відновитись після зими. Піші прогулянки, прогулянки лісом не тільки тренують наше тіло, але і пестять нашу душу, спокійне оточення очищає наші думки. Сімейна ходьба також зміцнює стосунки, корисна також для суглобів, покращує обмінні процеси.

Рекомендуються дихальні вправи

Багато людей стверджують, що вони не встигають змінити свій спосіб життя заради свого здоров’я. Проте така проста діяльність, як виконання дихальних вправ, може багато чого покращити стан нашого тіла. Скрізь, де ми можемо практикувати концентроване дихання, щоб зменшити стрес, ми можемо доставити ще більше кисню в наш мозок. Вранці, після вставання, кілька хвилин медитації у відкритому вікні можуть освіжити наше тіло на цілий день.

Лікуйте алергію

Незліченна кількість людей страждає алергічними симптомами з весни до пізньої осені. Окрім того, що ми намагаємося позбутися наших скарг за допомогою ліків та інших препаратів, ми оглядаємо свій будинок у цей період. Хоча ми не можемо повністю вигнати пилок, ми можемо почистити фільтри кондиціонера, миємо ковдри та килими в будинку, якими ми користувались взимку. Плюшеві фігурки нашої дитини є пунктом збору пилових кліщів, тож покладіть іграшки в пакет і покладіть їх у морозильну камеру на 3-5 годин. Холод знищить небажаних пилових кліщів.

Ми насолоджуємося сонячним світлом

Сонце нарешті світить на семи гілках, які не хочуть засмагати на свіжому повітрі. Насолоджуватися сонячними променями важливо для всіх нас, оскільки це дозволяє нам поповнювати споживання вітаміну D протягом зимових місяців. Давайте проводити принаймні 10 хвилин на день на сонці і не забувати прибирати вікна, щоб сонячні промені могли проникати до нашого будинку.

Вода, вода і вода

З часом потепління нашим тілам буде потрібно все більше води. Поступово збільшуйте споживання рідини, це може бути не тільки вода, але навіть свіжий сік або спортивні напої. Максимально використовуйте ці рідини, оскільки вони мають низьку калорійність. Вживання води дуже допомагає в регуляції метаболічних функцій, роботи нирок та нашого кров’яного тиску.

Займемося йогою

Ми можемо освіжити своє тіло тренувальними вправами, які також стосуються душі та тіла. Кілька хвилин на день з ранковою йогою ми робимо решту нашого дня спокійною і без стресів.

Скринінг здоров'я

Раз на рік варто просити свого лікаря загальної практики пройти повне обстеження. Навіть якщо у нас немає гострої проблеми, добре знати, що в нашому організмі все добре. Аналіз крові може багато чого розкрити про процеси в нашому організмі, тож його, безумовно, варто охопити. Але не будемо забувати про проведення стоматологічних, гінекологічних та урологічних скринінгів. ЕКГ та УЗД також можуть бути корисними раз на рік, щоб заспокоїти себе, в нашому організмі все добре.

Ми робимо це в нашій інтернет-аптеці ми проводимо весняне прибирання, тому вирішили запропонувати кілька із 100 наших товарів за вигідною ціною . Ви можете вибрати з безлічі вітамінів та лікарських препаратів, тим самим сприяючи своєму весняному оновленню.