Той, хто вживає жирну їжу, живе нездорово. Той, хто страждає ожирінням, сидить на дієті. Але ви не звертаєте уваги на кількість жиру, ви забираєте всі калорії залізною волею. Проте загальне, неконтрольоване голодування недоліком є ​​кількома способами. Не тільки біологічно, а й тактично.

У чому секрет худих?

жиру

Вони не набирають вагу, оскільки не їдять стільки жиру, скільки могло б зберігатися. Що б ви зробили, якби могли вибрати між 1 шматочком шоколадного печива та 2 кг винограду або подвійною порцією вареників? У них однакова кількість жиру. Навіть якщо порожні вареники не є особливим задоволенням, вони бадьоріші, ніж печиво на день. Велика миска салату з невеликою кількістю моцарели? Забудь це! Цей крихітний шматочок сиру псує ваш раціон.

Щоб не набирати вагу назад, досить звернути увагу і скласти план на тривалий термін. Якщо ви перевищили 60 г жиру одного дня, прийміть набагато менше наступного дня! Багато рухів активізує спалювання жиру. Йдеться не про те, щоб спалити жменьку фундука з годинною пробіжкою, а більше про те, щоб бути постійно активними. Фізичні вправи протягом півгодини на день запобігають накопиченню жиру. При фізичних навантаженнях 50% використаної енергії спалюється з накопичення організмом. Тримайте повільні, але наполегливі тренування, не потрібно раптових зусиль.

Вага, до якого тіло завжди повертається, буде занадто високим. Людина з низьким вмістом жиру може набити собі торт десертом, але не набрати вагу. Не заздріть, однак, вашу організацію можна перепрограмувати! Шлях до худорлявості веде через повільну втрату ваги до півтора фунтів на місяць.

Те, про що ми раніше не знали: не лише стегна, серце, але і клітини мозку. Дуже важлива ідеальна вага: це полегшує ноги, здорове харчування покращує травлення, фізичні вправи підвищують життєвий тонус, і якщо ми «очищаємо» жирові клітини від мозку, нейрони також звільняються.


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.