Чи знали ви, що 7% жінок вважають, що якщо вони сушать волосся, це важить менше? Знайте цей та інші міфи про схуднення та схуднення, щоб вони не сунули пальців вам у рот!

схуднення схуднення

1. Детоксифікуйте худнути

МІФ Ви скажете: "але моя сусідка схудла на 10 кілограмів", звичайно, але не тому, що вона детоксикувалася, а тому, що ці типи дієт загалом забороняють великі групи продуктів, що забезпечують калорії, без яких ви худнете. Тобто, ви можете схуднути, уникаючи цих продуктів без необхідності детоксикації.

2. Все, що ви їсте вночі, заситить

МІФ Хоча це правда, що вночі, через тишу сну, вам слід їсти менше, це не означає, що все, що ви їсте вночі, товстіє, адже це більше залежить від того, що ви їсте, тобто якщо ви їсте салат із салату та помідорів, приправлений лише лимоном та оцтом, не товсте.

3. Деякі продукти харчування спалюють жир

МІФ Грейпфрут, капуста, селера, зелений чай, список нескінченний, але чи правда це? За даними Британського фонду серця (BHF), жоден тип їжі не має особливих властивостей спалювати жирові відкладення.

4. Зупиніть «розгойдування», що ви худнете

МІФ Навпаки, вам потрібно розгойдуватися кожні 3 години, щоб прискорити метаболізм, але головне в тому, що ви їсте; Якщо ви поміряєте картопляні чіпси, ви не втратите вагу, але якщо ви їсте пісний сир або моркву, так.

5. Вживання X кількості склянок води призведе до втрати ваги

МІФ Вода не забезпечує калорій, але не робить нічого, що змушує тіло худнути, єдине, що втамовує спрагу і дає відчуття ситості, яке, на жаль, триває лише 30 хвилин.

6. Якщо ви займаєтеся фізичними вправами, ви можете схуднути, харчуючись чим завгодно

МІФ Втрата ваги - це те, чого можна досягти, лише поєднуючи дієту зі зниженою калорійністю та фізичну активність. Якщо ви їсте, як свиня, займатися фізичними вправами буде марно.

7. Легкі продукти худнуть

ФЕЙК Жоден легкий, без цукру або нежирний продукт сам по собі не змушує вас худнути, тобто вони завжди повинні бути на загальній дієті зі зниження калорій, щоб бути корисними.

8. Гаряча вода видаляє жир

ФЕЙК Жир, який ми накопичили в організмі, не може бути усунутий, як той, що прилипає до каструлі, якби це було так просто, дієтологів не існувало б.

Поділіться цією заміткою зі своїми друзями які постійно рекомендують вам деякі з цих міфів для схуднення і залишають їх тихими!