Біль - це частина життя. На жаль, ви також можете бути постійним гостем у представників молодшої вікової групи. Головний біль вже є добре відомою проблемою серед підлітків, і через малорухливий спосіб життя проблеми із суглобами також стають все більш поширеними серед людей, яким виповнилося двадцять. Однак перед тим, як почати наповнювати себе ліками, слід ретельно продумати свої варіанти.

фактів

Парацетамол? Швидше ні!

Чи рекомендував ваш лікар ліки, що містять парацетамол, для полегшення болю в суглобах? Поговоріть з ним і попросіть чогось іншого, що замість цього містить диклофенак або ібупрофен. Але звичайно, ще краще спробувати фізичні вправи замість ліків. В одному дослідженні дослідники виявили, що парацетамол, присутній у багатьох знеболюючих, анітрохи не був більш ефективним, ніж плацебо. Крім того, прийом цього препарату у великих кількостях може навіть спричинити пошкодження печінки та нирок.

Не змішуйте знеболюючі препарати!

Ви приймаєте ліки, що містять ібупрофен, від артриту, ліки, що містять парацетамол, від головних болів, а також приймаєте ліки від застуди, що продаються без рецепта? Це створює додаткове навантаження на вашу печінку. Безумовно, бажано уважно прочитати етикетку ліків перед тим, як почати його приймати, щоб ви не отримували занадто багато інгредієнта.

Зменшити дозу!

Наукові дослідження показали, що той, хто намагається регулярно робити біль терпимим за допомогою ліків, значно підвищує ризик розвитку високого кров’яного тиску.

Чи приймаєте ви багато видів таблеток? Ведіть щоденник ліків, щоб чітко бачити, що ви використовуєте. Ви можете бути настільки здивовані кількістю та кількістю препаратів, що вам не знадобляться інші стимули для зменшення доз.

Основний зміст - і ціна

Багато ліків, що продаються без рецепта, рекламуються головним чином від головного болю, застуди та подібних скарг. Насправді ці ліки часто містять однакові активні інгредієнти - аспірин, парацетамол, ібупрофен - незалежно від того, який тип болю вони повинні знімати. Тож спочатку прочитайте етикетку товару, який вас цікавить, подивіться, який активний інгредієнт він містить, а потім придбайте найдешевшу, часто нерекламовану, небрендовану версію того самого активного інгредієнта.

Гострий перець на хворих суглобах!

Активний інгредієнт перцю, капсаїцин, як правило, можна придбати у формі мазі або пластиру в аптеках або органічних магазинах. Але назальний спрей капсаїцин також рекомендується проти мігрені. Однак, якщо ви віддаєте перевагу дотримуватися традиційних методів, спробуйте накласти компрес з подрібненого перцю на хворі суглоби. Хоча капсаїцин не спрацює лише через кілька днів, полегшення симптомів буде достатньою компенсацією за ваше терпіння.

Їжте риб’ячий жир!

Щороку в Угорщині виписують мільйони рецептів нестероїдних протизапальних препаратів.

Ці препарати зменшують біль і запалення, але також збільшують ризик ураження печінки або нирок. Наприклад, згідно з угорським опитуванням, поширеною причиною хронічної ниркової недостатності є тривалі анальгетики у високих дозах.

Уявіть, як добре було б мати цілком природну речовину, яка не тільки полегшує біль, але й має додаткові переваги для здоров’я. Ну, у нас є хороші новини: цим умовам чудово відповідає риб’ячий жир, який в основному споживається у вигляді харчових добавок. Дослідження показали, що споживання від 1000 до 2000 міліграмів омега-3 жирних кислот на день при болях у спині та шиї може зменшити симптоми всього за кілька тижнів.

Прогрійте болючу область!

Подушки для зігрівання м’язів часто є принаймні настільки ж ефективними, як і знеболюючі безрецептурні засоби. До цього висновку принаймні дійшло дослідження, що вивчає методи полегшення болю в спині. 57% пацієнтів, які пробували нагрівальну подушку, повідомили про поліпшення, порівняно з 26% тих, хто приймав парацетамол, і лише 18% тих, хто приймав ібупрофен, почувались краще. Грунтуючись на переконливих результатах, економісти Великобританії вже рекомендували страховикам підтримувати використання цих засобів при болях у попереку. Навіть якщо ви насправді не вірите в ефективність, все одно варто спробувати і, безумовно, не має побічних ефектів, таких як ліки. Сьогодні доступні найрізноманітніші нагрівальні прокладки, в тому числі в аптеках.