Пиво, вино чи джин-тонік? Деякі напої поставити під загрозу свою фітнес-програму та свій раціон більше за інших.

напоїв

Де ховається більшість калорій і які напої ви повинні насолоджуватися лише в помірних кількостях? Ось відповідь.

Якщо ви вип'єте занадто багато напоїв під час шаленої ночі, ви не тільки прокинетесь з величезним похміллям наступного дня, але і шкала збирається вас за це покарати. Найбільш жирні напої, як правило, ті, якими ми насолоджуємось, виходячи з друзями. Це, звичайно, не означає, що пиво після роботи або келих білого вина на фірмовому обіді відтепер є табу, але, як завжди, корисніше користуватися цими еліксирами в помірних кількостях.

Це список найбільш відгодованих алкогольних напоїв, від найбагатших до найменш калорійних. Тому ви знаєте, що пити на наступній різдвяній вечірці або на наступний день народження.

8. Ромашка

Хороша маргарита ніколи нікому не шкодила, так? Справа в тому, що культовий мексиканський напій, виготовлений з текіли, ігристого вина та лимонного соку, напрЦе один з найкалорійніших напоїв за всю історію. Однією з причин є високий вміст цукру: при змішуванні sі додати до п’яти чайних ложок цукру. За підрахунками Національного інституту зловживання алкоголем та алкоголізму (NIAAA), 120 мілілітрів цього коктейлю містять приблизно 168 калорій.

7. Джин-тонік

Gin Tonic - це не тільки дуже популярний напій, але і калорійна бомба (також залежно від того, який тонік використовується). Напій, як правило, виготовляється з кукурудзяного сиропу і містить багато фруктози. Маленьку пляшку тоніка можна замінити до восьми чайних ложок цукру. При співвідношенні змішування близько 45 мілілітрів джину і 135 міліметрів тонізуючої води, джин-тонік може містити близько 142 калорій.

6. Червоне вино

Келих червоного вина на день дуже корисний для вашого здоров’я, ви це вже чули тисячу разів. Антиоксиданти, присутні у вині захищають артерії і вважаються протизапальними. Однак не слід недооцінювати калорійність червоного вина. За повідомленням NIAAA, близько 150 мілілітрів мають 125 калорій.

5. Мартіні

"Струшений, але не ворушений". Мартіні, улюблений напій Джеймса Бонда, готується з джину та абсенту. Однак найбільш поживною частиною цієї суміші є оливка, яку часто кладуть у склянку як гарнір. За інформацією NIAAA, 66 мілілітрів цього напою можуть мати в середньому 124 калорії.

4. Біле вино

Охолоджене біле вино - хороший замінник соди. Але будьте обережні: в середньому, близько 150 мілілітрів білого вина можуть досягати 121 калорій. У той час як сухі сорти, такі як Совіньйон Блан і Піно Гриджо, легші, солодкі сорти, такі як Рислінг, можуть досягати 165 калорій за ту саму кількість.

3. Пиво

Пиво - це не просто алкогольний напій, це всі знають. Завдяки кальцію та магнію, ячмінний сік іноді навіть рекомендують як ізотонічний напій після спортивної практики. Той, хто покладається на легке пиво, не повинен особливо шкодувати, оскільки 350 мілілітрів містять в середньому лише 103 калорії, згідно з NIAAA.

2. Горілка

Горілка та газована вода - не улюблений коктейль багатьох, але він відносно низькокалорійний. І ця суміш зазвичай не містить цукру або штучних підсолоджувачів. Тому, 200 мілілітрів мають близько 43 калорій.

1. Шампанське

Найкращий варіант, коли є що святкувати, оскільки, крім своєї святкової природи, характерної для різдвяних свят, саме алкогольний напій є найменш жирним. За повідомленням NIAAA, 120 мілілітрів дорівнює 84 калоріям. Тоді продовжуймо святкувати!

* Тема спочатку опублікована у німецькій версії GQ.

Вам також може сподобатися: