1. Арахісове масло-рослинне занурення Улюбленим делікатесом для американських дітей є дуже корисна їжа з високим вмістом білка, яка допомагає в значній мірі контролювати голод. Як і в більшості випадків, варто купувати органічну версію цього продукту, оскільки більшість банок на полицях гіпермаркетів містять велику кількість цукру та жиру. Замість хліба варто занурити сирі овочі, буряк, цибулю-порей або селеру в арахісове масло. […]

1. Арахісове масло-овочевий макуха

Улюблене ласощі для американських дітей - це дуже здорова і багата білками їжа, яка допоможе в боротьбі з голодом. Як і в більшості випадків, варто купувати органічну версію, оскільки більшість банок на полицях гіпермаркетів містять багато доданого цукру та жиру. Замість хліба варто занурити сирі овочі, буряк, цибулю-порей або селеру в арахісове масло.

Можливо, це не впливає на силу новизни, але важливість споживання фруктів не можна підкреслити в достатній мірі. Звичайно, всі фрукти не містять глютену і є дуже важливими джерелами поживних речовин та вітамінів. Одна або дві одиниці фруктів на день необхідні для повноцінного харчування, і в цьому випадку також можна обдурити скибочки яблук або груш невеликою кількістю арахісового масла.

Це закуска справжньої десятої години або закуска, яку ми навіть можемо споживати щодня. Одна порція - приблизно 28 грам або чверть гуртки - суміш сухофруктів та насіння обов’язково втамує голод, та ще й здоровий, оскільки фундук, горіхи та кеш’ю містять велику кількість ненасичених жирних кислот для запобігання серцево-судинним захворюванням.

найкорисніших
4. Домашній попкорн

Говорячи про попкорн, ми, мабуть, відразу згадуємо про гризуна, який багатий маслом і сіллю в кінотеатрах, але, безсумнівно, смачний. Однак попкорн також може бути корисною закускою, якщо готувати його вдома і використовується не більше чайної ложки соняшникової олії та половини чайної ложки солі. Кукурудзу в будь-якому випадку можна кинути з невеликою кількістю спецій, тому ми отримуємо справді особливе задоволення.

5. Печені кукурудзяні коржі

Мексиканський «хліб» - це не тільки чудовий гарнір замість рису або картоплі, але й сендвіч. У наш час у кожному супермаркеті можна придбати готові тарілочки з тортилею, де немає чого смажити на невеликій кількості олії.

6. Загорнути в салат

Візьміть великий лист салату, наповніть його тунцем, перегноєм і хрусткими овочами, потім оберніть його, і готово із смачним обгортанням, зробленим з листя салату. Любителі м’яса також можуть наповнити великий шматочок тонкої шинки овочами та перегноєм або песто.

7. Цукерки з рису

Рисові коржі та солодощі також не заборонені для людей з алергією на глютен. Хоча вони не надто поживні самі по собі, цьому легко допомогти вже добре відоме арахісове масло, бананові кільця або шматочки фруктів.

8. Фрукти, змочені в шоколаді

Цей десерт рекомендується не тільки страждаючим харчовою алергією, але і любителям солодкого, оскільки його можна споживати як компроміс, як здоровий десерт. Зробити це не надто складно: розтопіть необов’язкову кількість доброякісного темного шоколаду над водяною парою - чим вищий вміст какао, тим краще, оскільки темний шоколад наповнений антиоксидантами, - а потім занурте в нього наші улюблені фрукти. Вам слід запастися терпінням і почекати, поки шоколад застигне на шматочках фруктів, оскільки ви не можете замінити досвід розтріскування шоколаду між зубами.