Зміст статті

  • Основні правила дієти з помідорами
  • Варіанти томатної дієти та її меню.
  • Експрес-дієта протягом 2-3 днів
  • Томатний огірок протягом 7 днів
  • Зменшіть томатний сік за 14 днів
  • Дієта при виході з дієти
  • Огляди результатів схуднення

Небагато дієт заслуговують визнання дієтологів. Програма схуднення повинна бути розумною, без шкоди для здоров'я, а помідори, привезені кілька століть тому європейцями з Мексики, допомагають ретельно дотримуватися цього правила. Томатна дієта для схуднення - це ефективна техніка, за допомогою якої ви можете схуднути, відчути легкість і подбати про своє здоров’я. Низькокалорійний овоч допоможе нормалізувати обмін речовин, а помідори краще використовувати для схуднення влітку та восени.

Основні правила дієти з помідорами

Перелік корисних властивостей помідорів виглядає вражаюче, але для того, щоб використовувати його на користь здоров’ю та для схуднення, потрібно знати рецепти, дотримуватися рекомендацій, не забувати про фізичні навантаження і обов’язково зверніться до лікаря. Якщо протипоказань немає, то серед варіантів дієти ви знайдете швидку або тривалу техніку, коли протягом трьох тижнів основним пунктом меню буде помідор.

дієта

Варіанти томатної дієти та її меню.

Важливий нюанс об’єднує всі різновиди томатної дієти: помідори потрібно вживати щодня, але в якому вигляді та кількості це характеристика кожного з них. Вибирати слід лише свіжі фрукти, ідеально вирощені на власній присадибній ділянці, готувати їх без спецій, обов’язково доповнювати щоденне меню використанням чистої води, об’ємом не менше одного літра.

  1. Експрес-версія томатної дієти. Метод схуднення, розрахований на три дні, стверджує, що щоденний раціон буде заснований на вживанні помідорів. За чотири прийоми їжі потрібно з’їсти 1,5 кг стиглих помідорів. Для втамування голоду дозволяється їсти овочі в будь-який час, не дотримуючись певного режиму.
  2. Двотижнева томатна дієта - довгострокова версія методу схуднення на основі томатів дозволяє вживати в їжі інші низькокалорійні продукти. На додаток до свіжих фруктів, дієта дозволяє вживати томатний сік, який чудово поєднується з нежирним сиром, відварною рибою, рисом, паровими котлетами та грінками...

Експрес-дієта протягом 2-3 днів

Коли вам потрібно швидко скинути пару зайвих кілограмів, ця методика схуднення стане найкращим варіантом із гарантованим ефектом. Тільки три дні їм доведеться трохи обмежити дієту низькокалорійними стравами і збільшити кількість з’їдених помідорів. Навіть гурмани захочуть смачно схуднути, адже кожна страва в щоденному меню - це здорова їжа для організму. Триденне томатне експрес-меню дієти:

  • Сніданок: 100 г сиру (нежирного), 50 г ягід і фруктів.
  • Обід: 200 г спагетті з помідорами та зеленню.
  • Вечеря: 200 г гаспачо.

  • Сніданок: 50 г сиру, 1 помідор, 1 скибочка сухого житнього хліба, чашка кави без цукру.
  • Обід: 150 г курячої грудки на грилі, 100 г салату (помідори, огірки, болгарський перець).
  • Вечеря: 200 г спагетті з помідорами та грибами.

  • Сніданок: 100 г сиру (нежирного), 50 г ягід і фруктів.
  • Обід: спагетті з помідором, базиліком.
  • Вечеря: бутерброд (помідор, скибочка сиру, салат).

Томатний огірок протягом 7 днів

Ще одна корисна методика схуднення, яка заснована на вживанні двох видів свіжих овочів одночасно. Дієта на огірках і помідорах передбачає, що сир, бажано з низьким вмістом жиру, буде незамінним елементом у щоденному раціоні, а також для виведення токсинів та нормалізації обміну речовин. Чи можна схуднути за допомогою помідорів? Відповідно до методики томатно-огіркової дієти результат гарантований. Щоденна дієта з п'ятьма прийомами їжі забезпечує такі види та кількість їжі:

  • помідори - 0,5 кг;
  • огірки - 0,5 кг;
  • сир домашній - 100 г;
  • нежирна сметана, оливкова олія для заправки салатів;
  • чиста негазована вода - 2 л.

Зменшіть томатний сік за 14 днів

Втрата ваги із помітним ефектом, не боячись виснаження, буде незалежною для тих, хто будує свій раціон із використанням томатного соку. Щоб приготувати корисний напій, потрібно приймати свіжі фрукти, тоді ця дієта стане унікальним способом, як, поєднуючи різні продукти, можна позбутися зайвих кілограмів, їсти без постійного почуття голоду і відчувати приріст сил.

Обов’язковим пунктом цієї дієти є вживання склянки свіжоприготованого томатного соку щодня перед кожним прийомом їжі. Список продуктів, які дозволяє двотижнева дієта, включає наступне:

  • Овочі (свіжі, запечені, варені, смажені на грилі).
  • М'ясо (нежирні сорти), риба, птиця.
  • Сир, сир (нежирні сорти).
  • Фрукти (свіжі, запечені).
  • Вода, несолодкий чай, компот.

Дієта при виході з дієти

Томатна дієта для схуднення має свої позитивні сторони. Низька калорійність робить помідори чи не найкращим продуктом, якщо ви хочете схуднути швидко і з гарантованим результатом. Дієта на основі томатів допомагає виводити рідину з людського організму, на якій заснований швидкий ефект, тому після закінчення дієти рекомендується обмежити вживання солі. Дозволено поступово збільшувати кількість білкової їжі, каш, тушкованих овочів, легкі супи можуть бути обов’язковою стравою щоденного меню в кінці дієти.

Огляди результатів схуднення

Увага! Інформація, представлена ​​в статті, носить лише ознайомчий характер. Матеріали статті не вимагають самостійної обробки. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта...