найкращих

Регулярна детоксикація - це чудовий спосіб позбавити організм від накопичених відходів та токсинів з кишечника.

Однак це не тільки токсини із забрудненого навколишнього середовища, а й шкідливі паразити, а також знешкодження вільних радикалів, які виникають в результаті обмінних процесів в організмі.

Тому для того, щоб підтримувати нормальну роботу кишечника та добре функціонувати метаболізм, потрібно час від часу очищати організм.

Існують певні продукти харчування та напої, які допоможуть вам очистити організм. Все, що вам потрібно зробити, це включити їх по одному у свій раціон (або ви можете їх комбінувати), і ви побачите значне покращення самостійно.

1. Лимонна вода

Хоча це простий напій, лимонна вода приносить вам користь для здоров’я, яка просто вражає.

Пити лимонну воду слід першим ділом, коли ви встаєте з ліжка вранці. Це може покращити ваше травлення, а також впорядкувати процес детоксикації.

Лимонний сік має подібну хімічну структуру та властивості, як травні соки в шлунку, що сприяє травленню, але також, наприклад, утворенню жовчі. Це полегшує їжі рух по тілу.

Вода лимона містить ферменти та кислоти, які можуть стимулювати загальну детоксикацію організму та шкіри, а також рівень інсуліну.

2. Буряковий сік

Печінка бере участь у понад 500 функціях організму, багато з яких беруть участь у детоксикації організму.

Багатий вміст антиоксидантів, вітамінів, кальцію та заліза роблять напій ефективним засобом підтримки оптимальної детоксикації.

Ви можете приготувати буряковий сік або додати його у свій смузі.

3. Чай з кореня кульбаби

Кульбаба може синтезувати і метаболізувати жир і холестерин, розщеплювати і зберігати амінокислоти, що є все найважливішим для детоксикації печінки.

Крім того, це допомагає стимулювати та підтримувати належний відтік жовчі, тим самим покращуючи нашу травну систему.

Вранці рекомендується випивати одну чашку чаю з кульбаби.

4. морквяний сік

Морквяний сік, також відомий як "чудо-сік", наповнений антиоксидантами та ферментами, які називаються каротиноїдами, які мають здатність забезпечувати засвоювані детоксикаційні поживні речовини.

Цей сік діє як потужний засіб для очищення печінки, який виводить з організму всі токсини.

Очищати моркву найкраще класично і соком в соковижималці. Його поєднання з яблучним соком і щіпкою імбиру також дуже смачні.

5. Золоте куркумове молоко

Ми всі знайомі з наслідками куркуми для здоров’я. Золоте молоко - чудовий спосіб отримати всі свої переваги для здоров'я від куркуми.

Це може очистити кров і вивести з організму домішки. Крім того, це значно допомагає в процесі детоксикації печінки.

Для його приготування вам знадобляться такі інгредієнти:

  • 1 чайна ложка порошку куркуми (продається як пряність у кожній їжі)
  • 2 склянки молока або підсолодженого кокосового молока
  • 1/2 чайної ложки кориці
  • 1 чайна ложка сирого меду або кленового сиропу
  • щіпка чорного перцю
  • шматочок свіжого тертого кореня імбиру або 1/4 чайної ложки імбирної спеції
  • щіпка кайенського перцю (за бажанням)

Змішуйте всі інгредієнти разом у блендері, поки не отримаєте гладку структуру. Потім вилийте цю суміш у казан і нагрівайте її протягом 3-5 хвилин. Однак не доводьте його до температури кипіння, лише при помірній температурі.

6. Сік петрушки

Сік петрушки насичений антиоксидантами, ферментами, мінералами та вітамінами. Він має сильний очищаючий ефект і дуже ефективний при детоксикації печінки та нирок.

Спробуйте змішати його з іншими овочевими та фруктовими соками, такими як соки лимона, огірка, моркви, селери та дині.

7. Вода з мелених насіння льону

Насіння льону багате клітковиною, яка необхідна для підтримки здорової травної системи.

Вони можуть стимулювати дефекацію і виводити токсичні речовини з організму. До того ж вони довше тримають вас ситішими, тому допомагають схуднути.

Щоб включити насіння льону у свій раціон, просто замочіть їх у коктейлі, крупі або додайте у воду.

8. Сливовий сік

Сливовий сік значно корисний для загального стану здоров’я, особливо для детоксикації організму. Він багатий антиоксидантами, залізом, бета-каротином та калієм.

Він має здатність усувати відходи товстої кишки завдяки високому вмісту клітковини. Крім того, він може знизити рівень цукру та холестерину в крові.

Ви можете приготувати сливовий сік або додати його у свій смузі.