допомогою

Що саме означає детоксикація? Чому важливо очистити свій організм перед майбутніми фестивалями? Що робити після карнавального марафону жирної, солодкої та солоної їжі?

Детоксикаційний сік, дезінтоксикаційний крем, детоксикаційна йога, детоксикація волосся - все це стало звичною частиною життя сьогодні. У нас є органи, які беруть участь у знешкодженні та видаленні небажаних забруднювачів, які накопичилися внаслідок переїдання, стресу, забруднення навколишнього середовища, алкоголю чи харчових консервантів та пестицидів, пише французький тижневик L'Express.

Нирки та печінка фільтрують відходи, а кишечник зливає їх. Коли вони не можуть виконати свою роль, загальний стан організму порушується. Ми втомлені, витрачаємо повільно, затримуємо воду. Ці органи потрібно стимулювати, щоб забезпечити їх нормальне функціонування.

"Ми шукаємо чарівну їжу, яка дозволить нам їсти те, що ми хочемо і коли хочемо, не набираючи ваги", - пояснює Амбре Мот, консультант з питань харчування. Рекомендує звикати до правильного харчування, адже справжня детоксикація полягає у здоровому житті та збалансованому харчуванні.

Лікар Патрік Аубе наголошує на важливості очисних функцій організму, які готові працювати з максимальною потужністю, особливо перед святами, щоб вони могли добре відігравати свою роль в організмі, який зазнає надмірної кількості їжі та алкоголю.

Щоб позбутися таких відходів, як алкоголь та ліки, печінку потрібно чистити три-чотири рази на рік. За тиждень до канікул вживайте алкоголь і, навпаки, побалуйте себе збалансованою дієтою, зазначає Амбре Мот. Замініть важко засвоювані продукти, такі як готові страви, молочні продукти, кава та м’ясо, овочами та фруктами.

Доктор Оуб рекомендує вживати артишоки, які активізують вироблення жовчі печінкою і відведення жовчі в кишечник. "Перш за все жовч дозволяє засвоювати жири. Це також сприяє детоксикації від наркотиків та алкоголю та виведенню холестерину ", - говорить він.

Вживання продуктів з високим вмістом клітковини, таких як фрукти, овочі та цільні зерна, дозволяє шлунку «обклеїти шпалерами», а всмоктування деяких жирів та цукру сповільнити. Вони також підходять, оскільки призводять до відчуття ситості.

Важливим є зволоження. М'ята, жимолость та кріп чудово підходять для підготовки кишок до святкового застілля, вважає Патрік Оубе. «Після кожного ситного прийому їжі я завжди готую відвар м’яти. Протягом року, особливо у святкові дні, його травні властивості допомагають позбутися здуття живота і нудоти ", - каже Хелен, 38.

Доктор Аубе рекомендує чай із труби, рослини, відомої своєю діуретичною дією. Амбре Мот, навпаки, радить бути обережними, щоб не брати надто багато білка. Все, що вам потрібно зробити, це з’їсти одну порцію м’яса опівдні і половину порції ввечері. Цілитель Фредеріке Червоні не дозволяє березовий чай для його очищаючого та сечогінного ефекту.

Експерти сходяться на думці, що перед ситною їжею у святкові дні, якщо подавати її ввечері, слід пообідати дуже легкий обід: овочі або овочевий суп, максимум 150 грамів м’яса або риби, салат з валеріани та компот зі свіжих фруктів або яблук без додавання цукор.