Розмова про літо - це про кавун. Кавун - це не тільки смачний та освіжаючий фрукт, це ще й фрукт, який надає численні переваги нашому здоров’ю. Це правда, що цей сезонний фрукт складається на 90% з води, отже, це ідеальний фрукт, який підтримує нас у зволоженому стані. Однак він має багато інших переваг, про які ми не знаємо:

1. Ідеальний фрукт для схуднення

Якщо ви намагаєтесь схуднути, цей фрукт є однією з найкращих страв для прийому між їжею. Це фрукт, багатий клітковиною, низькокалорійний і з дуже високим ситним ефектом. Саме з цієї причини спеціалісти-дієтологи рекомендують його для боротьби із ожирінням і включати в дієти для зниження ваги. 100 ГРАМІВ КАРМЕНУ НАДАЮТЬ 30 Ккал!

2. Що таке лікопін?

кармену

  • Лікопен - це природна хімічна речовина, відповідальна за червоний колір кавуна і потужний антиоксидант. Отже, кавун вважається ідеальним фруктом для захищати наші клітини завдяки високому вмісту лікопіну.
  • Сьогодні багато людей приймають лікопен для зниження артеріального тиску та високого рівня холестерину, для лікування серцевих захворювань та раку, серед багатьох інших станів. Однак чітких наукових доказів немає.

3. До побачення шнурки!

Кавун - хороша їжа для відновлення після цього або для підготовки до інтенсивного тренування, оскільки він має властивості протизапальні ліки Y знеболюючі. Його можна приймати як у смузі в суміші, поєднаному з іншими фруктами та крупами, так і нарізаним скибочками. Тому ми поєднуємо їжу, яка допоможе нам зменшити втому завдяки вмісту L-цитруліну і мало калорій, що дозволить нам підтримувати збалансована дієта.

4. Натуральна віагра

Амінокислоти L-цитрулін/L-аргінін, присутні в кавуні, сприяють поліпшенню кровообігу, поліпшенню функції артерій та зниженню артеріального тиску. Отже, у кількох статтях зазначається, що прийом кавуна щодня та в потрібних кількостях може допомогти запобігти інфарктам та іншим ішемічним захворюванням. З цих причин віагра вважається засобом для полегшення еректильної дисфункції, оскільки поліпшення кровообігу полегшує приплив крові до статевого члена.

5. Скоринка

Зазвичай прийнято їсти червону частину кавуна, а частину з шкіркою і тим, що до неї прилипає, викидати. Однак шкірка кавуна може бути дуже корисною:

- Засіб для чищення обличчя

Білу ділянку шкірки можна використовувати для видалення домішок та залишків шкіри.

- Захистіть свою імунну систему

Шкірка цього смачного фрукта має високий вміст цитруліну, амінокислоти, яка допомагає підвищити імунну систему. Вживання шкірки кавуна може бути неприємним через його гіркоту. Однак, якщо ми змішуємо його та змішуємо з іншими видами фруктів, ми можемо насолодитися смачним холодним супом.

6. Вітаміни та мінерали

У ньому є вітаміни А, В, С. Крім мінералів, таких як калій, магній, марганець, залізо та фосфор. Ці мінерали діють як регулятори організму та імунної системи

7. Низький вміст цукру

"Багато людей стурбовані кількістю цукру в кавуні, але це непорозуміння, оскільки вміст цукру, грам на грам, набагато менше, ніж в інших фруктах", - сказала Дженніфер Макданіель, офіційний дієтолог і речник Академії Харчування та дієтологія. У той час як чашка подрібненого кавуна містить близько дев'яти грамів цукру, середній банан містить від 14 до 15 грамів цукру, як і чашка чорниці.

Нью-Йорк Таймс

8. Залишайтеся зволоженим

І кавун, і диня мають високий вміст води. Близько 90% цих фруктів - це вода. Саме з цієї причини він стає ідеальною їжею, щоб залишатись зволоженою у спекотні літні дні.