Модифіковано: Не випадково багато людей кажуть, що куріння є вбивчою пристрастю.

Хтось помирає кожні дев’ятнадцять хвилин, а 7 мільйонів щороку втрачають життя внаслідок куріння, з яких майже ця шкідлива пристрасть потроює ризик інсульту. Ось кілька порад, які допоможуть вам позбутися звикання і попрощатися з сигаретами - навіть назавжди.

Чому куріння шкідливе? Куріння - найпоширеніша залежність сучасності. Згідно з опитуваннями, щодня курить третина населення світу у віці старше 15 років, або майже 1,3 мільярда людей.

палити

Близько 20 відсотків жертв становлять жінки, тоді як за даними країн, близько 7 відсотків дівчат-підлітків та майже 12 відсотків хлопців обожнюють цю шкідливу пристрасть. Угорщина посідає трибуну у "світовому рейтингу куріння". Споживання сигарет на людину вдвічі перевищує середньосвітовий показник, тобто більше трьох тисяч ударів на людину на рік.

Ці нитки, розташовані поруч, складають близько метра, що означає, що угорці щороку викурюють близько двох мільйонів кілометрів сигарет - довжину екватора.

Деякі додаткові переваги для здоров'я:

Інсульт є третьою за поширеністю причиною смерті у всьому світі та однією з перших в Угорщині. За підрахунками, в даний час серед нас живуть тисячі хворих на інсульт, які все ще живі. Куріння сприяє розвитку ішемічного та геморагічного інсульту, 1, із кратним збільшенням ризику. Більшість людей добре знають, що нікотинова залежність небезпечна, проте вони не думають про наслідки.

Досвід показує, що хто кидає палити до 35 років, напр.

  • Вражаюче влучний!
  • Facebook Tumblr Tweet Pinterest Подобається 0 Існує така ворожість між курцями та некурящими, що я просто триматимусь за голову, тим більше, що Янош Лазар оголосив, що тим, хто народився після, буде заборонено палити.
  • Кинути палити - які наркотики можуть допомогти?
  • Позитивні наслідки відмови remenysegiskola.hu
  • Ось як можна кинути палити - якщо для цього у вас є сили
  • Я не звик палити, і мені не соромно - за ваше доньство
  • Біль за грудиною під час куріння

Киньте відгуки дівчат, які курять, якщо хтось кине палити, корисний ефект проявляється майже відразу, і цей процес триватиме пізніше.

Відмова від куріння також приносить багато інших переваг, ми будемо почуватись краще, наші показники покращаться, відмова від куріння матиме думки дівчат, зуби та нігті будуть біліти, наші голоси стануть чіткішими, наша шкіра стане більш гладкою, волосся стане світлішим . З нагоди Всесвітнього дня некуріння він попросив усіх курців не запалювати його принаймні в травні, а якщо зможе, попрощатися зі своєю шкідливою пристрастю.

Останні

Якщо ми не будемо протидіяти цьому, безмірне спустошення, спричинене хворобою звикання нашого часу, продовжуватиме приймати своє.

Активне та пасивне куріння Існує дві форми тютюнового диму. Під загальним потоком диму мається на увазі втягнутий дим. Боковий потік утворюється під час перерви на куріння сигарет і викидається безпосередньо в повітря.

Навколишній тютюновий дим складається з бічного диму та диму, що видихається курцем. Активні курці вдихають основний дим і навколишній тютюновий дим. Пасивні курці вдихають навколишній тютюновий дим. Основний дим і бічний дим мають майже однаковий склад, але було доведено, що шкідливий дим містить у більшій кількості елементи, шкідливі для здоров'я: подразники, токсичні речовини та канцерогени. Будь-яке шокуюче, але пасивне куріння принаймні вдвічі шкідливіше активного.

Вплив тютюнового диму на навколишнє середовище у грудному та дитячому віці посилює ларингіт, частоту відмови від куріння у дівчаток та частоту бронхітів, розвиток відмови від куріння у дівчаток.

Як результат, скарги на астму збільшуються. Хронічний кашель і відхаркування частіше зустрічаються серед дітей курців батьків.

Параметри рахунку

В приміщенні тютюновий дим може негайно викликати скарги: чхання, нежить, закладеність носа, свербіж очей, головний біль, відгуки дівчат, які кидають палити, біль у горлі, осиплість голосу, нудота, кашель, утруднене дихання.

Скарги на серце частіше зустрічаються у людей, які проживають поблизу курців, наявні симптоми погіршуються, а частота летальної смерті міокарда зростає.

  1. Скільки часу потрібно для того, щоб кинути палити? - здоров'я Феміна
  2. Залежність від куріння та нікотину - так розвивається залежність
  3. Гіпностимулятор кинути палити
  4. Піст допомагає вам кинути палити

Доведено, що у некурящих дружин чоловіків, що палять, спостерігається підвищений рівень раку легенів. Пасивне куріння також збільшує ризик раку носа.

Пасивні курці відстають у розвитку плода. Раптова смерть частіше зустрічається серед немовлят, що зазнають впливу навколишнього тютюнового диму, т. Зв.

Залежність від куріння та нікотину - так розвивається залежність

Поради щодо того, як кинути палити - дивіться наше відео! Як кинути палити?

Я БУДУ БУТИ? - 12 АРГУМЕНТІВ ПРОТИ КУРЕННЯ ✔ [ТОП 5] АНГЛІЙСЬКА

Існує багато способів кинути палити. Курці не однаково реагують на різні методи, залежно від темпераменту і форми, одну людину можна переконати емоційно, а іншу можна раціонально переконати в перевагах відмови.

Кинути це заважає низка станів, зокрема, симптоми абстиненції нікотину, примус до їжі та рідкісне, як наслідок, збільшення ваги.

Під час тривалого куріння в організмі не вистачає звичайної отрути, що виявляється в характерних симптомах дефіциту: напрузі, неспокої, нетерпінні, погіршенні концентрації, головному болю, порушеннях сну шлунково-кишкового тракту, напр. Можливо, у вас звузились судини, перевірте ноги - натисніть далі!

8 порад кинути палити - Посібник із охорони здоров’я

Симптоми відміни нікотину є тимчасовими і повністю зникають за кілька днів до тижнів. Зазвичай вони з часом поступово зменшуються, але можуть також виникати з коливанням інтенсивності: після більш сприятливого періоду може виникнути несподівано більш інтенсивний нікотиновий голод, який триває приблизно. Кілька корисних порад тим, хто хоче кинути палити: Залиште час для себе! Точно сплануйте, чому, як і коли ви почнете свою «зупинку сигарети».

Виключіть із свого оточення все, що нагадує куріння, напр. Приберіть квартиру, машину, виперіть одяг, щоб усунути запах сигарет у вашому оточенні.

Виберіть спокійний період, напр. Спробуйте знайти когось у своєму колі друзів чи сім'ї, з ким можна звикнути! Плануйте на короткі періоди, тому націлюйтеся на день, тиждень, два тижні, чотири тижні, десять тижнів, коли ви не палите.

8 порад кинути палити

Коли ви дійдете до кінця кожного періоду, здивуйте себе чимось, наприклад У кінці програми це залишає справді велику нагороду, яку ви можете гідно відсвяткувати!

Відмова від куріння може призвести до збільшення ваги, що навіть може бути корисним для багатьох патологічно худих курців. Джерело: Керівництво з охорони здоров’я.