Рейтинг найкращих (і найгірших) дієт за оцінками фахівців

рейтинг

Але Що думають фахівці у галузі охорони здоров’я та харчування щодо такої різноманітної дієтичної веселки? Бо не можна заперечувати, що вони є на будь-який смак, колір і, звичайно, смаки. Хтось склав рейтинг найкращих (і найгірших) дієт, принаймні найпоширеніших? І найголовніше, Хтось робив цю класифікацію, не будучи зацікавленою стороною та не визнаним професіоналом у цій галузі? Ну, нам пощастило, це було зроблено і зовсім недавно. Я кажу вам.

Днями настійно рекомендований друг із блогу "На здоров'я!”, На чолі з доктором медицини Джоан Квілес відлунював a рейтинг з цими характеристиками.

Перш ніж вникати в тему і пропонувати вам деякі висновки, дозвольте сказати вам чия це була ініціатива і як це було зроблено. Ну це було НАС. Новини та світовий звіт, американський журнал, який вже дещо писав рейтинг відомих людей і що з цього приводу він попросив думку обраного акторський склад 22 експертів (дієтологи, спеціалісти з діабету, серцево-судинної системи, втрати ваги, поведінки ...), яких запитували Ваша думка ні про що більше і не менше 29 дієт. Так, я знаю, що їх є ще, набагато більше, але вони зосередилися на найвідоміших. 29, які вже є. Ви можете проконсультуватися з усіма обраними дієтами в це посилання.

Таким чином, про це вимагали висловити свою думку та оцінити ці дієтичні підходи до сім характеристик: короткочасна втрата ваги; тривалий термін; його адекватність проти діабету; проти здоров'я серцево-судинної системи; легкість дотримання; його харчова насиченість і; можливі ризики для здоров’я. Кожен із цих аспектів оцінювався з оцінкою між 1 і 5 балів.

Ну ви впевнені, що вже гіпервентилюєте, Яка класифікація раніше? Ну, я дозволяю вам перевірити це самостійно за цим посиланням (класифікація або натисніть на зображення), і я дам вам короткий витяг і прокоментую найкращі, а також найгірші зупинки:

Найкращі дієти з урахуванням усіх характеристик були в такому порядку:

1. На першому місці дієта "ПИТАННЯ" (Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії), про яку я вже розповідав вам у цьому дописі. Коротше кажучи, це дієтичний план, спочатку розроблений для боротьби з гіпертонією. Але з часом було виявлено багато його численних переваг. Я знаю, що це не звучить звично, це те, що це серйозний план дієти, скажімо щось на зразок антиподу чудодійним дієтам, оскільки це пов’язано з медико-санітарним середовищем. Але нехай це не відрізає вас, щоб стати його найзапеклішим послідовником. Дієта «ПИТАННЯ» - це круто.

два. Дієта "TLC" (Зміни терапевтичного способу життя) це, здається, теж не дзвонить. Я не здивований, він також є одним із серйозних, запропонованим органами охорони здоров’я чи науковими центрами, зокрема, це планується Національним інститутом охорони здоров’я. Це також далеко від більш "комерційних" підходів, не соромтеся бути йому вірними.

3. На жорсткому і прив'язаному третьому місці є не більше і не менше трьох дієтичних систем: Дієта клініки Майо (хороший, а не апокрифічний, який мав більшу славу, ніж справжній), Середземноморська дієта і дієта або система, відома як Ваги спостерігачів.

І це все. Так це. На думку експертів Ці п’ять дієт справді були б найбільш рекомендованими. Маю визнати, це привернуло мою увагу, що в цих відносинах був один із яскраво вираженим комерційним характером ваг спостерігачів. Усі інші були б не такими чудовими і з градацією, подібною до тієї, яку ви можете побачити у посиланні, пов’язаному з класифікацією, вони втрачають довіру до експертів.

Ви мене вже знаєте і знаєте, що я не можу перестати згадувати гірше за рейтингом. Потрібно також визнати, що ця класифікація залишила мені смак у роті. Напевно ви їх уже уявляєте, найгірші зупинки, Я маю на увазі. Я кажу вам? Іди піди.

Останнє місце цих дієт ділиться у краватці важко вирішити між двома дієтами. Найменш рекомендованими серед 27 інших дієтичних підходів, на думку цих північноамериканських експертів, були:

Дієта Дюкана і відомий як Палеодієта. Перший старий знайомий цього блогу і другий с не мало послідовників, судячи з частих коментарів в ньому, і про яку мене багато разів наполегливо запитували мою думку ...