питної

Більшість японців не тільки худорляві, але й здорові. Експерти кажуть, що це також пов’язано з генетикою, але багато хто стверджує, що їх звичайний ранковий ритуал також сприяє збереженню їх здоров’я. У чому саме полягає ця щоденна звичка? Справа в тому, що вранці - відразу після пробудження - вони споживають велику склянку води.

Ця церемонія пиття води датується століттями, це означає, що вона не нова для японської культури, оскільки століття тому вони були переконані, що споживання води може бути лише здоровим. На відміну від США та інших західних країн, населення Японії не має стільки захворювань і не страждає стільки ожирінням чи діабетом. Тож ми можемо побачити, чому нам слід навчитися від східної культури.

Чому споживання води так важливо? 70 відсотків вашого тіла складається з води, тому дуже важливо, щоб ви завжди забезпечували, щоб ваше тіло потребувало рідини, щоб мати можливість нормально функціонувати. Коли організм не отримує достатньо життєтворної та прісної води, це матиме деякі наслідки для здоров’я в короткостроковій та довгостроковій перспективі.

Якщо ваше тіло спрагнене протягом тривалого часу, вам доведеться мати справу з такими захворюваннями, як артрит, мігрень, коліт, порушення травлення, високий кров'яний тиск, ожиріння, геморой, камені в нирках, синусит, але навіть рак може бути викликаний постійним зневодненням хвороба.

Допоможіть своєму тілу завжди мати доступ до щоденного споживання рідини і починайте свій день із цього життєдайного соку! “Обробка водою” може бути одним із способів уникнути різних захворювань, тому у вас також буде достатньо сил та енергії для виконання повсякденних завдань.

Прокинувшись і перед сніданком, випивайте щонайменше чотири рази, за раз лише 1,5 дл води, але робіть це перед чищенням зубів. Коли ви спожили таку кількість води, не їжте нічого принаймні 45 хвилин.

Завжди випивайте велику склянку води принаймні за півгодини до їжі, але завжди чекайте принаймні годину після сніданку, обіду та вечері, перш ніж знову починати пити.

Які переваги пиття води натщесерце?

  1. Це допомагає вашому організму позбутися токсичних речовин. Вживання води спонукає кишечник рухатися, тому токсини можуть легше покинути ваше тіло.

2. Вживання води покращує ваш метаболізм приблизно на 25 відсотків, тому ваше травлення буде набагато краще. Питна вода сприяє очищенню товстої кишки, полегшуючи засвоєння поживних речовин.

3. Якщо ви починаєте свої дні з води, ви станете менш голодними, і у вас більше не буде нападів раннього вживання їжі. Це в свою чергу запобігає набору ваги та переїданню.

4. Вживання води також може полегшити печію та неприємні симптоми розладу шлунка.

5. Вживання води не тільки покращує колір обличчя, але і його тонус. Зневоднена шкіра обличчя незабаром зморщиться і в’яне. Шкіра стає сяючою, оскільки вода сприяє правильному відтоку крові і, звичайно, виведення токсинів з організму також робить шкіру обличчя здоровішою.

6. Вживання води також робить волосся здоровим, гладким і блискучим. Зневоднення, навпаки, може стримувати ріст волосся. Недостатнє споживання води може призвести до ламкості волосся і витончення волосся.

7. Регулярне вживання води запобігає зараженню каменів у нирках та сечового міхура.

8. Вода зміцнює імунітет, а також добре впливає на лімфатичну систему, що може підвищити рівень імунітету. А потужна імунна система захищає нас від різних хвороб.

Як бачите, питна вода відразу після пробудження має масу переваг. Це один з найпростіших та найвигідніших способів зберегти здоров’я на довгий час.