26 липня 2017 р. 12:59 вечора

дієтологія

ПОВ'ЯЗАНІ

Зелений чай - це настій, який отримав прихильників усього світу з різних причин, і багато з них виходять за межі його смаку. Можливо, у нашому регіоні звичай споживати його не дуже давній, тому що ми зазвичай обираємо найбільше як настої - це мате та чорний чай. Однак останнім часом його споживання почастішало, що є корисним, оскільки цей напій дає нам ряд дуже хороших внесків у здоров’я в цілому.

Сьогодні я розповім вам деякі з найважливіших внесків зеленого чаю та його користь для нашого організму:

Містить велику кількість антиоксидантів. Високий вміст катехінів та ізофлавонів у зеленому чаї робить його ідеальним союзником для боротьби зі старінням, співпраці з кровообігом та запобігання затвердінню артеріальних стінок, а також погіршенню клітин організму, існують навіть дослідження, що підтверджують здатність ці сполуки для запобігання раку.

Допоможіть знижують рівень холестерину, Крім того, завдяки вмісту природних антиоксидантів було показано, що регулярне вживання цієї інфузії сприяє зниженню рівня холестерину в крові, допомагаючи таким чином запобігати серцево-судинним захворюванням.

Він не забезпечує калорій, Як і всі настої, зелений чай є хорошим союзником у програмах схуднення, тому що він допомагає нам зменшити занепокоєння, ми можемо споживати його як закуски між прийомами їжі, холодні або гарячі, без додавання цукру, щоб не додавати додаткових калорій.

Є дослідження, які пов’язують це з підвищеними витратами енергії, тобто прискорює обмін речовин, сприяючи зменшенню маси тіла. Однак це ще не повністю науково підтверджені дані.

Сприяє деякі вітаміни та мінерали, такі як вітаміни комплексу групи В і вітамін С, а також калій і магній, але в невеликих кількостях, хоча його внесок і враховується, він ніколи не буде подібним до вмісту фруктів або овочів.

Його антиоксидантна дія підсилює імунна система, що допомагає нам у боротьбі з деякими бактеріями та вірусами.

Важливо пам’ятати, що для правильної гідратації ми повинні споживати достатню кількість чистої води, Хоча настої складаються, вони не замінюють воду.

Ми можемо споживати зелений чай у гарячих або холодних настоях, і, з точки зору рекомендованої кількості, хоча воно залежить від кожної людини, загалом ми можемо випивати до двох-трьох чашок на день, залежно від уподобань. Можливо, бувають випадки, коли його прийом може викликати певний дискомфорт, наприклад, у випадках гастриту або проблем з печінкою, але, тим не менше, його ефект м’якший, ніж інші настої, такі як кава, мате і навіть чорний чай, і багато людей це терплять краще. Якщо ви сумніваєтесь, нам слід завжди звертатися до фахівця, щоб уникнути ускладнень.

Ліцензія Роміна Краус