споживання

Вже всі добре знають, що надмірна кількість солі руйнує здоров’я. Його не слід забирати повністю, але не слід завищувати його споживання, оскільки він може викликати масу неприємних захворювань та симптомів.

З яких ознак ми можемо помітити, якщо ми вжили занадто багато солі? Одну ознаку називають мозковим туманом. Сіль дуже впливає на роботу мозку. Дослідники виявили, що якщо люди старше 65 років споживають занадто багато солі, у них приблизно на 30 відсотків більше шансів на зниження когнітивних функцій.

Є багато їжі, після якої ми відчуваємо спрагу. Якщо хтось постійно спрагне, йому потрібно подивитися, чи не їдять вони занадто гостру та шкідливу їжу. Сіль порушує електролітний баланс в організмі, саме тому людина, яка вживає занадто багато солоної їжі, постійно п’є, тому що завжди спрагне.

Якщо ви прокидаєтеся вранці з набряклими кінцівками або набряклим обличчям, тобто у вас з’являється набряк, це також може бути вірною ознакою того, що вам потрібно повернути його після прийому солі.

Занадто багато солі заважає нормальній роботі нирок, і це може значно збільшити присутність білка в сечі. Якщо білок регулярно присутній у вашій сечі, це може свідчити про те, що нирки працюють незадовільно. Ниркові пацієнти також не страждають від дієти, яка суворо вимагає вживання їжі з низьким вмістом солі.

Виразка шлунка може значно збільшити ризик розвитку раку шлунка. Високе споживання солі також може спричинити виразку шлунка, але також слід уникати іншої гострої їжі, якщо хтось страждає цією хворобою.

Додаткове споживання солі також може різко підвищити артеріальний тиск. Постійно високий кров'яний тиск значно пошкоджує серцево-судинну систему та збільшує ризик серцевого нападу та інсульту.

Якщо ви відчуваєте, що вживаєте занадто багато солі, однозначно доцільно зменшити її кількість. Здорове харчування може захистити нас від багатьох хвороб, включаючи перелічені вище проблеми зі здоров’ям.