Простий рецепт, який дуже допомагає/Фото: Shutterstock

слід

Рецепт простий: додайте щонайменше 8-10 тонких скибочок огірка на літр у холодну негазовану воду і споживайте її на склянку протягом дня. Наша збірка розкриває, чому варто робити кілька порцій освіжаючих напоїв щодня.

Це захищає серце

Правильний спосіб життя та правильне харчування є важливими для збереження здоров’я серця, але вживання огіркової води також може допомогти. Дослідження показують, що він ефективний проти високого кров’яного тиску, наприклад, шляхом виведення надлишку натрію з нирок.

Зміцнює кістки

Слід серйозно ставитися до остеопорозу, особливо у жінок різного віку. Що стосується зміцнення кісток, багато хто вважає, що кальцій, вітамін D і магній потребують заміни, хоча вітамін К також дуже важливий. На щастя, огірок є багатим джерелом вітаміну К і допомагає формувати кістковий матрикс, щоб він залишався міцним і щільним.

Лише кілька тонких скибочок огірка у воді можуть творити чудеса/Фото: Shutterstock

Гідрат

Причин зневоднення багато: теплий літній день, напружена активність або просто споживання занадто мало води. Зневоднення може спричинити проблеми з травленням, уповільнити кровообіг та сприяти набору ваги, оскільки багато хто плутає голод та спрагу. Тому фахівці Національного інституту охорони здоров’я рекомендують: випивати 6-8 склянок огіркової води на день, щоб забезпечити достатню кількість рідини в організмі.

Це тримає хвороби подалі

Огіркова вода може запобігти захворюванню очей, діабету та хворобі Альцгеймера. Високий вміст антиоксидантів в огірках захищає клітини організму від стресів, уповільнює процеси старіння та зменшує ризик хронічних захворювань.

Поповнюється вітамінами

На жаль, дієта більшості людей складається в основному з оброблених продуктів. Однак вони не містять значної кількості вітамінів та мінералів, необхідних для підтримки нашого здоров’я. Тому дефіцити трапляються частіше в нашому організмі, ніж ми могли б подумати. Результатом є втома, м’язова і кісткова слабкість або виснажена імунна система. Огірки особливо багаті на вітаміни А, С та марганець, тому ви можете заповнити дефіцит поживних речовин.

Детоксифікує

Наші тіла стикаються з багатьма різними хімічними речовинами у своєму повсякденному житті: вони знаходяться в нашій їжі, в наших напоях, в повітрі або в наших миючих засобах. Огіркова вода сприяє детоксикації організму завдяки високому вмісту води та клітковини.

Це допомагає схуднути

Кожен, хто хоче позбутися зайвої ваги, знає, наскільки це важко. Огіркова вода втамовує голод, тому ми їмо менше, що в свою чергу призводить до втрати ваги. Це також низькокалорійна альтернатива лимонаду, соку або іншим солодким безалкогольним напоям.

Захистіть шкіру

Сонячне світло, холод або забруднення повітря, наша шкіра щодня піддається різним негативним впливам навколишнього середовища. Огіркова вода не тільки зволожує нашу шкіру, але також забезпечує її кремнієм та вітаміном В5, які допомагають підтримувати здоров’я шкіри. Огіркова вода також є чудовою водою для обличчя, не тільки захищає від запалення, але також очищає і пом’якшує шкіру.