Блок із підписом видавця.
Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.
Несіть одну дієта здоровий має багато переваг, не тільки маючи дивовижне тіло, це також допомагає зменшити ризик розвитку Рак до 50%, якщо ви супроводжуєте це фізичними вправами та іншими здоровими звичками, згідно з Американське онкологічне товариство.
A здорова дієта Він включає продукти з низьким вмістом насичених жирів, холестерину та натрію, а також багатий клітковиною та незамінними жирними кислотами, такими як оливкова олія. Окрім фруктів, овочів, круп, молочних продуктів, горіхів, нежирного м'яса та синьої риби », вказує Іспанський фонд серця.
Як бачите, вам не потрібно приносити великих жертв, але щоб переконати вас, ми представляємо вам більше переваг, ніж носити дієта здоровий дає ваш організм.
Дієта, багата овочами, фруктами, рибою та горіхами, такими як волоські та мигдаль, допомагає зменшити погіршення стану пам'яті, уваги та інших функцій мозку, виявляє дослідження Університет Макмастера.
Організм досягає Енергія здійснювати свою діяльність з їжею, тому важливо, щоб дієта містила вуглеводи здоровий і не шкідливий, вказує Університет Шеффілда.
Вживання здорової їжі, наприклад, цільного зерна, сприяє зниженню рівня холестерин поганий LDL, який шкідливий для серце, збільшуючи товар (ЛПВЩ), вказує на Медичний центр Університету Меріленда (UMMC).
Оскільки здорове харчування мало натрію, допомагає підтримувати кров'яний тиск на відповідних рівнях, тобто 120/80 мм/рт. ст., UMMC також повідомляє.
Деякі продукти харчування мають здатність поглиблювати вироблення кортизол, викликаючи стрес, в організмі. Деякі з них містять вітамін С, такі як апельсини, омега-3 кислоти, лосось, наприклад, і магній.
Харчування здоровим харчуванням допомагає організму відновитися травми та хвороби завдяки імунна система отримав необхідні поживні речовини, щоб бути міцними, згідно з Університетом Шеффілда.
Молочні продукти та деякі овочі, такі як капуста з здорового раціону, допомагають зміцнити організм кістки, даючи їм адекватну кількість кальцію, і уникати остеопороз, вказує на Медичний центр Нью-Йоркського університету Лангоне.
Коли їдять багато здорової їжі, Травна система працює краще, не потрібно перетравлювати їжу жирний, приправлений або шкідливий для здоров'я, вказує на Університетський фонд Сан-Гіл.
Харчуватися здоровим харчуванням не є питанням моди, словом, усі ці переваги дадуть вам більше років життя. За даними дослідження Бригам і жіноча лікарня дотримуйтесь Середземноморська дієта, допомагає людям уповільнити процес старіння.