Найсвіжіші фрукти літа не тільки надзвичайно смачні, але й надзвичайно корисні.
A смородини прикрасити шкіру
Маленькі червоні ягоди, багаті вітамінами групи В і С, надзвичайно благотворно впливають на шкіру, оскільки містяться в них антиоксиданти заповнюють найглибші зморшки, освітлюють видимі зморшки та запобігають зміні глибоких шарів шкіри.
Порада "Ну і підходять": Ці вітаміни самі по собі допомагають шкірі регенерувати, тому приймайте їх яскраво проти сонячних опіків.
Агрус підтримує імунну систему.
Завдяки високому вмісту вітаміну С, агрус зміцнює, захищає та робить організм більш стійким до вірусних, грибкових та бактеріальних інфекцій. Вітамін С у червоних ягодах також дуже добре захищає від алергії, тому рекомендується вживати смородиновий сік проти укусів та корозії.
Смородина знімає запор
У 100 грамах смородини міститься 16% рекомендованої добової норми клітковини, тому вона також чудова проти запорів. Це можливо, оскільки продукти, багаті харчовими волокнами, поглинають воду, потрапляючи в шлунок, фізично полегшуючи дискомфорт, викликаний запорами.
Агрус зміцнює серце
Смородина славиться хорошим фруктом для «зміцнення серця»: велика кількість калію, що міститься в ній, відіграє важливу роль у здоров’ї серцево-судинної системи (тобто як серцево-судинної), що найбільш очевидно в її знижуючому впливі артеріального тиску.
Агрус знижує рівень цукру в крові
Незважаючи на солодкий смак, агрус ефективно знижує рівень цукру в крові. Він має низький глікемічний індекс, що означає, що цукор в агрусі підвищує рівень цукру в крові лише мінімально, запобігаючи таким чином ожирінню, резистентності до інсуліну та діабету 2 типу.
Агрус робить кістки міцнішими
Банани корисні не тільки для ваших кісток, але і агрус. Вітамін К, який він містить, використовується як калій в організмі, завдяки чому ми будемо багатшими міцнішими і міцнішими кістками!
Агрус допомагає схуднути
Одна чашка (тобто 100 грам) смородини містить лише 63 калорії, що дає їй місце на подіумі серед дієтичних фруктів. Однак червоні ягоди також мають дуже низький вміст жиру, саме тому фахівці вважають їх одним з ідеальних страв для спалювання жиру влітку.
Агрус прискорює метаболізм
Не тільки його сприятлива калорійність і жирність, але і кількість магнію, який він містить, є приголомшливим для тих, хто діє. Це пов’язано з тим, що магній, який приймається в природному вигляді, збільшує мій метаболізм і спалює жир, що ще більше полегшує мені скидання зайвих кілограмів.
Якщо ви читаєте про ще корисніші (і споживаніші) фрукти, не соромтесь більше, натисніть тут!