волосся

Більшість жінок хочуть довгих і здорових волосся, вважаючи, що це важлива частина їх образу і краси. Тим не менше, Ми всі знаємо, що неможливо досягти довгого і міцного волосся за одну ніч.. Оскільки більшість з нас хочуть мати довге і здорове волосся природним чином, ми повинні щодня надавати йому багато турботи, що дозволяє стимулювати ріст волосся.

В даний час на ринку існує велика кількість процедур для волосся, які обіцяють зміцнити їх та забезпечити переваги, щоб воно росло здоровим і красивим.

Однак у багатьох випадках ці процедури є досить дорогими і вимагають великої наполегливості, щоб виявити результати. З цієї причини, сьогодні ми хочемо поділитися найкращими продуктами харчування та натуральними продуктами для стимулювання росту волосся та досягнення бажаної гриви.

Найкращі продукти для прискорення росту волосся

Їжа, багата білками

Для того, щоб наше волосся росло здоровим і стабільним, це важливо включайте в раціон велику кількість білка. Коли ми споживаємо продукти, багаті білком, наш організм виробляє амінокислоти, з яких також створюється кератин, який є одним з основних компонентів волосся.

Серед продуктів, що містять більше білка, ми знаходимо:

  • Яйця.
  • Горіхи.
  • М'ясо.
  • Квасоля.
  • Вироби з сої.
  • Риба.

Незамінні жирні кислоти

Ми знаємо, що є шкідливі для здоров’я жири та інші, корисні для нашого організму. Ну гаразд, для здорових і довгих волосся дуже важливо вживати більше здорових жирів такі як поліненасичені жирні кислоти та омега 3 і 6.

Серед продуктів, що їх містять, ми можемо знайти:

  • Лосось.
  • Лляне масло.
  • Сардини.
  • Гребінці.
  • Креветки.
  • Яловичина, яку годують травою.
  • Тофу.
  • Соєвий.

Цинк і залізо

З іншого боку, коли в нашому організмі не вистачає цинку та заліза, ми можемо страждати від анемії, але також ми можемо страждати від надмірного випадіння волосся. Ну, він, як правило, послаблюється через відсутність цих поживних речовин.

Цинк допомагає відновити волоссяабо, хоча залізо допомагає транспортувати кисень до волосяних фолікулів, сприяючи їх здоровому зростанню.

Серед продуктів, багатих цинком, ми можемо знайти:

  • Устриці.
  • Арахісове масло.
  • Нежирне м’ясо.
  • Птиця.

Продукти, багаті залізом:

  • Птиця.
  • Яйця.
  • Нежирне м’ясо.
  • Квасоля.
  • Тофу.
  • Соєвий.
  • Шпинат.

Вітаміни A, B, C та E

З одного боку, вітамін А може сприяти зростанню здорових і блискучих волосся.

Хоча вітамін В зміцнює волосся, запобігає їх випадання та стимулює ріст волосся.

З іншого боку, вітамін С є ключовим для засвоєння заліза та здорового волосся.

І зі свого боку, вітамін Е забезпечує блиск і м’якість волосся, одночасно стимулюючи його ріст, оскільки сприяє циркуляції в шкірі голови.

Найкращі натуральні продукти для прискорення росту волосся

Білок

Яєчний білок багатий вітамінами та білками, які значно сприяють волоссю для стимулювання його росту.

Щоб скористатися його перевагами, використовуйте його наступним чином:

  • Спочатку витягніть білки двох яєць.
  • Потім збийте їх і нанесіть на все волосся та шкіру голови.
  • Нарешті, нехай діє протягом 20 хвилин.

Картопляна вода

Картопляна вода містить властивості, які зміцнюють волосся, запобігають втраті волосся та стимулюють ріст волосся.

Картопля багата багатьма корисними речовинами, корисними для нашого волосся і за допомогою цього фокусу ми отримаємо довжину, якої ми так хочемо.

Все, що вам потрібно зробити, - це відварити картопляні шкірки в хорошій кількості води, дати їм відпочити і промити волосся цією рідиною.

Олія жожоба

Олія жожоба має молекулярну структуру, дуже схожу на ефірні олії в організмі він підходить для зволоження та зміцнення волосся, особливо коли воно слабке і ламке.

Як користуватись:

Ви можете змішати трохи олії жожоба з вашим улюбленим кондиціонером. Або, з іншого боку, ви можете нанести його безпосередньо на волосся.

Розмарин

Нарешті, розмарин - одна з найвідоміших трав завдяки численним перевагам для здоров’я волосся в цілому.

Настій розмарину може допомогти зміцнити волосся, змусити його виглядати яскравіше та плавніше, одночасно стимулюючи його ріст.

Щоб використовувати його, просто виконайте наведені нижче дії.

  • Спочатку потрібно опустити жменю листя розмарину в окріп.
  • Потім дайте йому відпочити, щоб потім напружитись.
  • Нарешті, щодня промивайте волосся отриманою рідиною.

Кілька простих порад, які допоможуть вам поліпшити ріст волосся.

  • Healthline.com Варіанти жіночого облисіння та інших випадінь волосся [Інтернет] Доступно за адресою: www.healthline.com/health/hair-loss-treatment-for-women
  • Healthline.com 5 найкращих вітамінів для росту волосся (+3 інші поживні речовини) [Інтернет] Доступно за адресою: www.healthline.com/nutrition/best-vitamins-hair-growth

Chaves Jiménez M. Підготовка косметики для волосся для лікування алопеції, з професійним навчанням студентів. Гранада 2010

  • Естетичний догляд за прикрасою волосся. Цифровий журнал для викладачів. Федерація викладання CC.OO. Андалусії. 2010 рік
  • Феліпе Серон А, Осоріо М.О., Хуртадо Б.А. Ідентифікація жирних кислот, що містяться в оліях, витягнутих з насіння трьох різних видів плодів. Агрономічний закон. 2012; 61 (2) 2012: 126-132

    • Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.