Креммер Магдольна 23 червня 2020 р.
Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею з друзями та знайомими!
Якщо ви також хочете більш плоский живіт, зверніть пильну увагу зараз! Вирішенням може бути не лише дієта чи фізичні вправи.
Незліченні жінки і чоловіки постійно зайняті питанням: як я можу мати більш плоский живіт? Якщо ви хочете схуднути, відразу подумайте про дієти та тренажерний зал. Але якщо ми більше уваги приділяємо сигналам нашого тіла і харчуємось більш свідомо, ми можемо легко досягти бажаної мети.
Надування - це цілком природний процес, з яким ми всі стикалися раніше. Але іноді відчуття ситості і здуття стає постійним, і це не тільки негативно позначається на нашому самопочутті, але і об’єм живота збільшується, і ми не можемо натягнути свої звичні джинси.
У таких випадках варто переглянути свій раціон, оскільки, виключивши кілька продуктів, ми можемо швидко змінити ситуацію. Поширеними причинами здуття живота є так звані продукти FODMAP. Такі продукти містять вуглеводи з короткими ланцюгами, які багато хто не може засвоїти. Це може призвести до болю в животі, здуття живота і, в кінцевому рахунку, навіть до більш серйозних розладів травлення. Фруктоза та продукти, що містять лактозу, є найпоширенішими причинами здуття живота, але багато інших продуктів також містять вуглеводи з короткими ланцюгами. Зараз ми зібрали 8 продуктів, яких варто уникати тим, хто бореться зі здуттям живота.
- 10 багатих білком веганської їжі, які вам сподобаються; підходить
- 6 речей, яких не слід робити для схуднення, як легко утримувати схуднення
- 7 пози йоги, що полегшують біль під час вагітності та 4 інші, яких ви можете уникнути - Каффер
- 4 речей, яких слід уникати перед сном, якщо ви хочете спати краще! Помада Blikk
- 7 1 їжа, яку ви не повинні пропустити зі списку різдвяних покупок