8 продуктів, що підвищують рівень лейкоцитів

Білі кров’яні клітини, також звані лейкоцитами, є відповідальний за боротьбу з інфекціями, вірусами та бактеріями що шкодять здоров’ю. Низький рівень лейкоцитів може свідчити про ослаблену імунну систему. Це може відбуватися з різних причин та факторів, таких як неправильне харчування, страждання анемією або страждання від стресу та емоційних проблем, серед інших захворювань.

рівень

Тому ідеальним є підвищення рівня білих кров’яних тілець за допомогою натуральної їжі, яка має необхідні вітаміни, щоб мати здорову імунну систему, вільну від хвороб. Пам’ятайте, що перед тим, як змінити свій раціон з будь-якої причини, слід завжди проконсультуватися зі своїм лікарем. Відкрийте для себе 8 продукти, що підвищують рівень лейкоцитів, наступні.

Продукти, що піднімають лейкоцити в організмі

Включення цих продуктів у свій раціон допоможе вам не тільки підвищити рівень лейкоцитів, але ви також отримаєте користь для свого організму з його поживними речовинами, вітамінами та властивостями, які сприяють здоровому та збалансованому харчуванню. Не пропустіть їх!

1) Чистий темний шоколад

Африканська студія || Shutterstock

Какао або чистий темний шоколад є одним із таких найкращі продукти для контролю білих кров'яних клітин в крові, оскільки вона дуже багата цинком. Цинк важливий для здорового та збалансованого харчування, оскільки він допомагає підтримувати хороший рівень лейкоцитів та їх створення.

2) Йогурт

Такі пробіотичні продукти, як йогурт, забезпечують ряд важливих мікроорганізмів для виробництва корисних для організму бактерій. Будучи їжею настійно рекомендується піднімати лейкоцити за вміст у ньому вітаміну А, а також інших молочних продуктів з дуже схожим ефектом для оптимального здоров’я.

3) Червоний перець

Паулу Вілела || Shutterstock

Червоний перець є одним із натуральна їжа, об’єднана для поліпшення кількості лейкоцитів в крові. Цей овоч містить високий вміст вітаміну С, необхідного для синтезу лейкоцитів; а також бета-каротин, відповідальний за його інтенсивний червоний колір і корисний для їх розвитку.

4) Гриби


Гриби або гриби, такі як шампіньйони, допомагають створення лейкоцитів завдяки високому вмісту селену. Слід також зазначити ефективність цієї їжі для перемоги деяких бактерій та хвороб за допомогою бета-глюкану, що присутній у його складі. Остання поживна речовина протимікробна і активізує функцію клітин, а також значно допомагає зупинити інфекції.

5) Куряче м’ясо

Олександра Науменко || Shutterstock

Куряче м’ясо - джерело білка і, в свою чергу, одне з найменш калорійних нежирних сортів м’яса. Це більш ніж доцільний варіант для всеїдних людей, оскільки захищає імунну систему і значно підвищує рівень лейкоцитів. До всього цього слід додати, що куряче м'ясо також містить цинк, ідеально підходить для мінімізації вірусів, інфекцій та інших сторонніх організмів в організмі.

6) полуниця

Полуниця - це натуральний цитрусовий фрукт, дуже апетитно і солодко, що приносить користь здоров’ю. Це їжа, багата вітаміном С, придатна для боротьби з інфекціями або недугами, такими як гарячкові стани. Так само полуниця є ефективним природним засобом для підвищення рівня лейкоцитів.

7) лосось

Загальновідомо, що лосось є багатим джерелом жирних кислот Омега 3, білків та вітаміну D, крім того, що він містить безліч корисних властивостей для здоров’я. Їсти більше лосося - це хороший спосіб виробляють антитіла, блокують інфекційні збудники в організмі і ефективно підвищують рівень лейкоцитів.

8) шпинат

Катерина Кондратова || Shutterstock

Зелені овочі, такі як шпинат, містять у своєму складі фолієву кислоту, що дозволяє організму створювати нейтрофіли. Вони також забезпечують вітамін С і дуже корисні для підвищити рівень лейкоцитів, як інші зелені листові овочі. Вживання більше зеленого також допоможе вам боротися з нейтропенією, а також з іншими шкідливими для організму станами.

Аналіз крові - найкращий спосіб виявити справжній стан лейкоцитів і загальний стан здоров’я. Не забудь зверніться до свого лікаря, якщо у вас є ненормальні стани, втома або інші симптоми що попереджають вас про те, що ваше тіло не в ідеальному стані. Бережіть своє тіло, і ви покращите якість свого життя!