Забудьте надважкі та шокуючі поради щодо схуднення, вам просто потрібно взяти кілька розумних порад, щоб отримати вражаючі результати з мінімальними зусиллями!

прийомів

Поділіться цією статтею

Сумки для коктейлів "зроби сам"

Приготуйте інгредієнти для вашого сніданочного смузі заздалегідь! Зберіть невеликі пакетики з овочами та фруктами та киньте їх у холодильник. Поспішаючи вранці, таким чином ви просто збираєте та змішуєте інгредієнти, і ви знаєте, що не дійдете до простого розчину для пончиків. Крім того, ви зможете відстежувати навіть кількість калорій, які ви вживаєте.

Овочі замість макаронних виробів!

Мінімізуйте вуглеводи, замаскуйте макарони на тарілці овочами! Ви коли-небудь пробували кабачки або гарбуз як смачні спагетті? Якщо ще не, негайно вам потрібно отримати крутий спіральний різець!

Випікати з яблучним соком!

Тіла мрії не так складно досягти, якщо ти трохи обдуриш печиво! Якщо в рецепті ви бачите в інгредієнтах, що півсклянки вершкового масла, автоматично замінити свіжим яблучним соком! Це зробить ваш улюблений десерт таким же солодким і м’яким, просто заощадите собі зайві калорії. Але ви також можете використовувати авокадо замість масла!

Не тільки її дитина!

Пюре улюблені овочі і заморозити їх у формочки, щоб заморозити! Таким чином, ви можете зловити його в будь-який час, якщо хочете приготувати суп, багатий клітковиною супі та поживними речовинами.

Овочі в смузі

Гаразд, ти давно знаєш, що змішувати капусту або шпинат у своєму сніданку - це жорстоко здорово. Але відтепер у фруктовий смузі ви також можете контрабандно ввозити брокколі, зелену квасолю, буряк або солодку картоплю! Смачний, ситний і навіть для схуднення!

Перевірте калорії!

Упаковка обіду - це один з найефективніших способів схуднути, оскільки дозволяє відстежувати, скільки саме калорій ви вживаєте! Підійдіть до тутіра і наклейте на нього записку, де також вказується час прийому їжі та кількість калорій!

Насі-пара ліквідовано!

Що стосується перекусів, чи часто вас спокушають чіпси та печиво під рукою? Попрощайтеся зі штучними ароматизаторами, віддайте перевагу подрібнити улюблені фрукти і покласти їх у коробку для зберігання на рівні очей у холодильнику.

Миттєвий мигдаль

Чому б відтепер не додавати кубики мигдального молока до свого смузі замість простого льоду? Це не просто круто, отже Ви можете підвищити рівень білка є!