Жодна хвороба не починається з нізвідки. У випадку раку це справедливо кілька разів. Генетичний фактор відіграє головну роль у його розвитку, але спосіб життя ще важливіший. Це правда, що при здоровому способі життя навіть найсильніші генетичні схильності не повинні активуватися. Тож це багато залежить від нас - від того, що і в якій кількості ми регулярно вводимо в наш організм.
Сигарети
Давно відомий факт - регулярне куріння викликає рак не тільки активно, але і пасивно. Якщо ви живете в середовищі для паління, навіть якщо ви не палите самі, це також збільшує ризик розвитку раку. Потрібно на свіжому повітрі, окремо від сигарет і курців, і тим більше не палити. Тютюнові вироби спричиняють майже 16 відсотків ракових захворювань жінок. Для чоловіків це до 23 відсотків.
Мало овочів і фруктів, зайва вага
Надмірна вага та ожиріння є дуже сильними факторами розвитку раку. Це не випадково - якщо у вас є рак у генах, він може взагалі не проявлятися, якщо ви підтримуєте оптимальну вагу і їсте багато фруктів та овочів. Експерти стверджують, що до 40 відсотків раку спричинені речами, про які люди знають і можуть вплинути. Надмірна вага та ожиріння спричиняють десяту частину захворювань на рак молочної залози.
Алкоголь
Хоча кажуть, що в невеликих кількостях це може бути корисно, регулярне вживання алкоголю може значно збільшити ризик небезпечних захворювань. Якщо алкоголь, то лише раз на час і в помірних кількостях може становити до п’ятої частини раку.
Сонячні ванни, солярій
Ще один відомий фактор, який безпосередньо пов'язаний із захворюваністю на рак шкіри. Якщо вам потрібно засмагати, робіть це помірковано, в природному середовищі, але не засмагайте опівдні.
Занадто багато солі та хімічних речовин
Багато часто продаваних продуктів містять занадто багато солі, різноманітних спецій та хімічних речовин. Зазвичай це консерванти та різні ароматизатори, барвники, пом’якшувальні речовини - давно знайома їжа. Рак шлунка спричиняється до п’ятої частини випадків через надмірну кількість солі, а рак стравоходу - відсутність фруктів та овочів та надлишок алкоголю в половині випадків.
Контрацепція та гормональні таблетки
Тривале вживання певних гормонів у вищих дозах може збільшити ризик розвитку раку. Зазвичай це рак молочної залози, матки, шийки матки та яєчників, тому поговоріть зі своїм лікарем щодо використання та вибору засобів контрацепції. Знову ж таки, якщо ви дотримуєтесь здорового способу життя, ваш ризик значно нижчий, ніж для людей, які живуть нездорово.
Хімічні речовини навколишнього середовища
Багато людей не усвідомлюють, скільки небезпечних хімічних речовин вони отримують із навколишнього середовища протягом дня. Вони містяться практично навколо нас - у засобах для чищення та чищення, в клеях для взуття, у меблях, запашних свічках чи інших запахах, у косметиці, у вихлопних газах, у упакованих продуктах. На багатьох виробничих майданчиках жінки також безпосередньо і часто контактують з небезпечними речовинами. Якщо можливо, мінімізуйте контакт з ними.
Занадто багато обробленого м’яса
Обмеження оброблених м’ясних продуктів також є частиною здорового способу життя сучасної молодої жінки. Нещодавно онкологічні фахівці Всесвітньої організації охорони здоров’я внесли оброблене м’ясо до переліку канцерогенних речовин - бекон, шинка, салямі, консерви, фарш із м’ясних продуктів. Навіть червоне м’ясо не підходить для частого вживання.
"Може здатися, що виявлений ризик не дуже значний, і багато хто, хто їсть оброблене м'ясо, можуть не захворіти на рак. Однак цей ризик зростає із збільшенням кількості споживаного м’яса ", - говорить Курт Штрайф з протиракової програми. Експерт зазначає, що ці висновки не мають на меті викликати паніку чи тривогу серед людей, а повинні призвести до зменшення споживання та зменшення споживання обробленого та червоного м’яса.
Важлива вправа
Цікаво, що деякі види раку викликані виключно способом життя, тому ми маємо їх у своїх руках. Це спричиняє рак порожнини рота та носа. Навіть якщо здоровий спосіб життя нікому не гарантує, що у них не буде раку, це мінімізує ризик його розвитку. Багато експертів вважають, що фізичні вправи в молодому віці можуть забезпечити довгостроковий або навіть все життя захист від раку, такого як рак молочної залози.