Залишився місяць до початку літа, починається «операція бікіні», гонка проти годинника, в якій з’являється безліч чудодійних дієт, зменшення кількості кремів, реєстрація в спортзалах збільшується на 20 відсотків і до 40 відсотків естетичних операцій.
Але зіткнувшись з цією лавиною можливостей, дієтологи одностайні в своїх порадах щодо того, як зменшити зайві кілограми: здорове харчування та прощання з сидячим життям - рішення, яке вимагає великої сили волі.
"Проблема початку дієти полягає в тому, що це вимагає часу, і дуже низька толерантність до розчарування: коли люди бачать, що вони не втрачають вагу, вони вважають, що це не вартує зусиль, і вони перестають вести здоровий спосіб життя", - сказав він. розповів EFE фахівець з ендокринології з клініки Університету Наварри, доктор Каміло Сільва.
Крім того, за словами Сільви, спочатку люди розчаровуються, оскільки жир перетворюється на м'язи, а обсяг зменшується, але оскільки м'язи важать більше жиру, вага не втрачається.
"Коли ми зважуємось, ми повинні мати на увазі, що ваги лежать і що кількість кілограмів завжди піддається інтерпретації", - попередив Сільва.
Прикладом того, як вага і жир не йдуть рука об руку, є дослідження, проведене Наваррською університетською клінікою серед 6000 людей, в якому було виявлено, що 30% худих жінок насправді мали б надмірну вагу відповідно до їх індексу маси тіла, тобто що вимірює вагу по відношенню до зросту.
"Люди вимагають конкретних і неможливих цілей, і це дуже серйозна помилка, оскільки зменшення жиру - це процес, який вимагає часу в довгостроковій перспективі", - прописала Сільва.
Щодо “чудодійних” дієт, лікар висловив думку, що їх проблема полягає в тому, що вони не ґрунтуються на науковій основі і не проводились дослідження щодо їх наслідків, тож бракує соціального захисту через відсутність інформації про їх результати.
Незважаючи на ці рекомендації щодо роботи в довгостроковій перспективі, у місяці, що передують літа, настає приплив, і тренажерні зали отримують від 15 до 20% збільшення кількості відвідувачів, переважно від жінок, як Патрісія Гарсія розповіла EFE Федерації іспанських спортивних споруд.
Більшість із них мають правильну вагу, але після Різдва набрали кілограми і хочуть зменшити жир у животі та стегнах. У багатьох випадках після цього часу до літа вони відмовляються.
У тренажерному залі пропорція рівна, 52% від загальної кількості становлять чоловіки та 48% жінки, але спосіб користування спорудами різний: дівчата виконують більше аеробних вправ з метою зменшення та тонізування, тоді як хлопці більше віддають перевагу ті, що спрямовані на розвиток м’язів.
"Зазвичай їх консультують професіонали закладів, які кажуть їм, що схуднення та приведення у форму досягаються не так швидко, як хочуть, оскільки чудес не існує", - зауважив Гарсія.
Окрім збільшення кількості відвідувачів тренажерних залів, фахівці з естетичної медицини також вітають тих, хто зацікавлений у досягненні аполонівської фігури за місяці до сонця.
"Коли починається гарна погода, операції з пластичної хірургії помітно збільшуються. Легко може бути збільшення на 30 або 40%, особливо у весняно-літній сезон, щоб пацієнт встиг на час відновитись. Літо" Хесус Беніто Руїс, віце-президент Іспанської асоціації естетичної пластичної хірургії (AECEP).
Найбільш затребувані мамопластики з подальшою ліпосакцією. У цих випадках пацієнт починає вести звичний спосіб життя через 15 днів після операції, приблизно два місяці як останній термін демонструє фігуру.
З цієї причини великодні свята часто використовуються для хірургічного втручання та прибуття "у формі" на літо.
Цей варіант набагато швидший, але також і дорожчий. Середня ціна коливається від 3500 до 4000 євро.
Технологія також пропонує нові варіанти схуднення за допомогою безкоштовних мобільних додатків, які виступають в ролі персонального тренера, з таблицями вправ та калькулятором виведення калорій. Але, як і все, потрібні зусилля.
Залишився місяць до початку літа, починається «операція бікіні», гонка проти годинника, в якій з’являється безліч чудодійних дієт, зменшуючих кремів, реєстрація в спортзалах збільшується на 20 відсотків та до 40 відсотків естетичних операцій.
Але зіткнувшись з цією лавиною можливостей, дієтологи одностайні в своїх порадах щодо того, як зменшити зайві кілограми: здорове харчування та прощання з сидячим життям - рішення, яке вимагає великої сили волі.
"Проблема початку дієти полягає в тому, що це вимагає часу, і дуже низька толерантність до розчарування: коли люди бачать, що вони не втрачають вагу, вони вважають, що це не вартує зусиль, і вони перестають вести здоровий спосіб життя", - сказав він. розповів EFE фахівець з ендокринології з клініки Університету Наварри, доктор Каміло Сільва.
Крім того, за словами Сільви, спочатку люди розчаровуються, оскільки жир перетворюється на м'язи, а обсяг зменшується, але оскільки м'язи важать більше жиру, вага не втрачається.
"Коли ми зважуємося, ми повинні пам'ятати, що ваги лежать і що кількість кілограмів завжди піддається інтерпретації", - попередив Сільва.
Прикладом того, як вага і жир не йдуть рука об руку, є дослідження, проведене Наваррською університетською клінікою серед 6000 людей, в якому було виявлено, що 30% худих жінок насправді мали б надмірну вагу відповідно до їх індексу маси тіла, тобто що вимірює вагу по відношенню до зросту.
"Люди вимагають конкретних і неможливих цілей, і це дуже серйозна помилка, оскільки зменшення жиру - це процес, який вимагає часу в довгостроковій перспективі", - прописала Сільва.
Щодо “чудодійних” дієт, лікар висловив думку, що їх проблема полягає в тому, що вони не ґрунтуються на науковій основі і не проводились дослідження щодо їх наслідків, тож бракує соціального захисту через відсутність інформації про їх результати.
Незважаючи на ці рекомендації щодо роботи в довгостроковій перспективі, у місяці, що передують літа, настає приплив, і тренажерні зали отримують від 15 до 20% збільшення кількості відвідувачів, переважно від жінок, як Патрісія Гарсія розповіла EFE Федерації іспанських спортивних споруд.
Більшість із них мають правильну вагу, але після Різдва набрали кілограми і хочуть зменшити жир у животі та стегнах. У багатьох випадках після цього часу до літа вони відмовляються.
У тренажерному залі пропорція рівна, 52% від загальної кількості становлять чоловіки та 48% жінки, але спосіб користування спорудами різний: дівчата роблять більше аеробних вправ з метою зменшення та тонізування, тоді як хлопці вибирають більше для ті, що спрямовані на розвиток м’язів.
"Зазвичай їх консультують професіонали закладів, які кажуть їм, що схуднення та приведення у форму досягаються не так швидко, як хочуть, оскільки чудес не існує", - зауважив Гарсія.
Окрім збільшення кількості відвідувачів тренажерних залів, фахівці з естетичної медицини також вітають тих, хто зацікавлений у досягненні аполонівської фігури за місяці до сонця.
"Коли починається гарна погода, операції з пластичної хірургії помітно збільшуються. Легко може бути збільшення на 30 або 40%, особливо у весняно-літній сезон, щоб пацієнт встиг на час відновитись. Літо" Хесус Беніто Руїс, віце-президент Іспанської асоціації естетичної пластичної хірургії (AECEP).
Найбільш затребувані мамопластики з подальшою ліпосакцією. У цих випадках пацієнт починає вести звичний спосіб життя через 15 днів після операції, приблизно два місяці як останній термін демонструє фігуру.
З цієї причини вони скористаються великодніми канікулами, щоб прооперуватися і прибути "у формі" на літо.
Цей варіант набагато швидший, але також і дорожчий. Середня ціна коливається від 3500 до 4000 євро.
Технологія також пропонує нові варіанти схуднення за допомогою безкоштовних мобільних додатків, які виступають в ролі персонального тренера, з таблицями вправ та калькулятором виведення калорій. Але, як і все, потрібні зусилля.
Залишився місяць до початку літа, починається «операція бікіні», гонка проти годинника, в якій з’являється безліч чудодійних дієт, зменшуючих кремів, реєстрація в спортзалах збільшується на 20 відсотків та до 40 відсотків естетичних операцій.
Але зіткнувшись з цією лавиною можливостей, дієтологи одностайні в своїх порадах щодо того, як зменшити зайві кілограми: здорове харчування та прощання з сидячим життям - рішення, яке вимагає великої сили волі.