Переглянуто та схвалено психопедагогом Марія Хосе Ролдан 16 квітня 2020 р .
Останнє оновлення: 16 квітня 2020 р
Зазвичай, коли пара починає думати про пошук дитини, зміни у житті та здоров’ї стосуються жінок, тому що це збільшить вашу родючість і шанси завагітніти, але чоловіки також відіграють важливу роль у всьому цьому.
Існує багато факторів, що впливають на фертильність жінки, але чоловіки також повинні підготуватися до зачаття жінки.
Що повинні робити чоловіки, якщо вони хочуть мати дитину
Відмовтеся від куріння
Сигарети наповнені шкідливими токсинами, і жоден з цих токсинів не корисний для дорослого організму, не кажучи вже про клітини, що розвиваються, і репродуктивні органи, відповідальні за створення життя.
Жінка, яка палить під час вагітності, небезпечна, але чоловік може впливати на свої репродуктивні клітини, коли він намагається завагітніти.
Не пийте стільки кофеїну
Дослідження показують, що чоловіки, які приймають більше 265 міліграм кофеїну на день, значно знижують свою фертильність.
Якщо поглянути на перспективу, короткий еспресо містить приблизно 100 міліграм кофеїну. Це означає, що краще відкласти кофеїн убік, якщо ви хочете стати батьком і обрати інші напої, які не впливають на вашу фертильність.
Приймати вітаміни
Жінки приймають фолієву кислоту у своєму раціоні, щоб завагітніти (іноді у формі таблеток), але у чоловіків нестача фолієвої кислоти в їх раціоні може збільшити ймовірність аномальних хромосом у плода, коли він розвивається.
Потрібно, щоб і чоловіки завершували ваш раціон з вітамінами та продуктами, багатими фолієвою кислотою, має більше шансів народити здорову дитину.
Приємно висипайтеся і займайтеся спортом
Стрес дуже негативно впливає на чоловіків та жінок у багатьох різних сферах життя. Коли ви хочете створити сім’ю, у вас також можуть виникнути стреси.
Здійснення та підтримка режиму сну у чоловіків допоможе збільшити шанси на те, що сперма активна і готова до запліднення яйцеклітини.
Остерігайтеся стресів
Як ми вже вказували в попередньому пункті, стрес по-різному впливає як на чоловіків, так і на жінок, але стрес може бути негативним фактором у чоловіків при зачатті.
Стрес може спричинити руйнування сексу, ускладнюючи зачаття дитини. Шукати методи фізичного та психічного розслаблення має важливе значення для заспокоєння напруженого розуму. Розслаблення допоможе вам почуватись краще.
Будьте в курсі овуляції
Жінка контролюватиме, коли саме її найплідніший час, щоб мати змогу завагітніти в ці дні, але чоловік також повинен брати участь у повідомленні про жіночі фертильні дні.
Тож жінка буде відчувати підтримку та розуміння у будь-який час, а чоловік відчуватиме себе учасником чогось такого особливого, як знання плідних днів зачаття дорогоцінного немовляти.
Відкладіть алкоголь
Краще повністю уникати алкоголю, але вірте чи ні, і чоловіки, і жінки можуть випити келих вина або пива, навіть якщо хочуть створити сім’ю. Не рекомендується регулярно вживати алкоголь.
Не вживати алкоголь деякий час може здатися різким, але це найяскравіша ідея у спробі зачати дитину.
Регулярно відвідуйте лікаря
Не можна пропустити медичні огляди, щоб знати, як ти живеш. Чоловіки вважають, що тільки жінки повинні звертатися до лікаря, коли мова заходить про зачаття дитини, але чоловіки також повинні переконатися, що вони мають гарне самопочуття, щоб мати можливість завагітніти частіше. Ваш лікар може дати вам поради щодо підвищення фертильності у чоловіків.
Коли чоловік і жінка хочуть мати дітей, їм обом слід звернутися до лікаря, оскільки планування сім'ї стосується не лише жінок.
Людина також відіграє активну роль у всьому процесі, вагітна жінка повинна проявляти додаткову обережність, але чоловік не повинен бути звільненим від усього процесу.
Переглянуто та схвалено психопедагогом Марія Хосе Ролдан 16 квітня 2020 р .
Останнє оновлення: 16 квітня 2020 р