краще

Деякі продукти допоможуть полегшити різні шлунково-кишкові розлади, як діарея або гази. Цього разу ми показуємо вам деякі продукти, які піклуються про шлунок, завдяки його властивостям.

Їжа, яка піклується про шлунок

Папайя

Цей фрукт може допомогти нам боротися з гастритом та виразкою шлунка. Вважається, що він дуже легко засвоюється і може полегшити біль і печіння спричинені деякими продуктами, що дратують слизову оболонку шлунка.

Дослідження 2013 року показало, що ті, хто вживав папайю регулярно протягом 40 днів, покращували симптоми запору та метеоризму. Кращий? Його можна їсти безпосередньо (він повинен бути добре дозрілим) подрібненим або соковитим.

Овес

Вівсянка - поживна їжа, що виробляє ситість; насправді, часто рекомендується включати його в дієти для схуднення, щоб уникнути прийому їжі між прийомами їжі.

Так само, згідно з даними Гарварда Т.Х. Чан, допоможе поліпшити травлення завдяки високому вмісту клітковини, з цієї причини він включений до списку продуктів, які піклуються про шлунок. Його також часто використовують у багатьох косметичних процедурах.

Яблуко

Яблуко містить високий рівень нерозчинної клітковини. Крім того, він багатий пектином та іншими природними ферментами, які допоможуть шлунку запобігти або полегшити різні захворювання, такі як шлунковий рефлюкс, діарея або запор.

Кориця

У статті фармакологічних досліджень висловлено припущення, що ця спеція буде мати антиоксидантну, протизапальну та протимікробну дію. В альтернативній медицині, його часто використовують для боротьби з діареєю та роздратуванням шлунка, а також гази. Корицю можна вживати у вигляді настоїв і додаючи її до продуктів, які вживають щодня.

Фенхель

Фенхель допоможе запобігти метеоризму. Ми могли позбутися настирливих газів, приготувавши настій з половиною столової ложки насіння цієї рослини в склянці води.

Авокадо

Авокадо - джерело калію та клітковини. Завдяки натуральним оліям воно вважається здоровим для шлунку. Фактично, дослідження штату Пенсільванія дійшли висновку, що споживання авокадо допоможе знизити рівень шкідливого холестерину - одного з маркерів ризику серцево-судинних захворювань. Її можна їсти з будь-якою іншою їжею та в будь-який час доби.

Ви брали до уваги ці продукти, які піклуються про шлунок? Вважається, що сприятиме здоров’ю вашої травної системи. Однак не забудьте проконсультуватися з фахівцем щодо будь-якого дискомфорту в шлунку.