"Чому я не можу схуднути?" Це велике питання для багатьох людей, які, спробувавши різні методи схуднення, не бачать очікуваних результатів. Але що ми робимо неправильно? Ви впевнені, що дотримуєтесь рекомендацій, рекомендованих дієтологами? Експерт проаналізував основні помилки, які ми робимо; ми сподіваємось, що деякі вас здивують: Чи знали ви, наприклад, що пропуск їжі або складання списку заборонених продуктів негативно впливає на схуднення? Хороша новина полягає в тому, що шкідливі звички виправляються, і, на думку психологів, потрібно лише 21 день, щоб мозок звик до нових, більш здорових звичок. Варто спробувати!
"Перш ніж переконатися, що дієта не працює, ми повинні взяти до уваги деякі психологічні, генетичні, стилі життя, навіть екологічні та соціальні фактори ... оскільки вони впливають на встановлення мети зниження ваги", - підкреслює він. дієтолог-дієтолог Ізабель Перес Ернандес (експерт з питань освіти та спілкування). “Насправді було б важливо знати, якого типу дієти або плану дотримувались, і чи є він у цьому підставою. Щоб гарантувати реальні, адекватні та здорові результати, дуже важливо, щоб дієта була якомога більш персоналізованою та готувалась професіоналом », - продовжує він.