Зміст
Закуски в середині дня
Після обіду - це час, коли розум і тіло починають вживати цукор, особливо якщо ви перебуваєте в режимі дієти або проходите певний спосіб схуднення.
І воно полягає в тому, що все в людському тілі та розумі має свою логіку; Після обіду і принаймні через 2 години, що є найменшим, поки робоча процедура не закінчується, мозок починає просити їжу, зокрема цукор, щоб відновити засвоєне організмом.
Найважливіше в той час - "вбити тягу" і робити це, але здорово, із цією серією закусок або закусок в середині дня, які не вплинуть на вашу вагу або лінію, оскільки вони не перевищують 200 калорій.
В ідеалі, ви повинні бути готовими до роботи, коли закуска буде готова до вживання.
Якщо цього не зробити, у вас може виникнути спокуса придбати щось у тих машинах, які пропонують лише солодощі або нездорову, оброблену та завантажену цукром заздалегідь приготовлену їжу.
Тож візьміть до уваги наступні рецепти, які у нас є для вас, які легко приготувати вдома і які ви можете взяти готовими до роботи.
Ось 8 корисних та легких закусок в середині дня:
Рецепти 8 корисних та легких закусок в середині дня
1- Фруктовий коктейль
Потрібно лише половину яблука, половину банана і половину шпильки. Ця змішана фруктова закуска містить здорові клітковини, цукру та втамовує голод до обіду.
Подрібніть все на дрібні шматочки, і ви отримаєте смачний коктейль, нічого більше додати.
Можна додати несолодкий натуральний апельсиновий сік, щоб він став схожий на фруктовий салат.
2- Йогурт з мигдалем
Нежирного, 0% жирного і натурального йогурту буде достатньо, щоб ви змішали його зі столовою ложкою мигдалю та з’їли досить повноцінну закуску, яка забезпечує лише 165 калорій.
Але якщо вам потрібен найбільш оптимальний варіант для цього рецепту, то я рекомендую грецький йогурт Oikos без жиру.