Не відмовляйтеся від перекусів між прийомами їжі, але робіть це з правильними продуктами, щоб не набрати кілька кілограмів
Поділіться статтею
Вибирайте найкорисніші інгредієнти для своїх закусок. ГОЛОВНИК
закуски Вони є головними союзниками для втамування голоду між прийомами їжі. Якщо ви не хочете нехтувати своїм харчуванням і підтримувати свою вагу, підпишіться на наступний список корисні закуски.
Не потрібно вдаватися до цього оброблена їжаЦе коли ти відчуваєш голод серед ранку або вдень. Вам просто потрібно правильно підібрати інгредієнти і приготувати найкорисніші закуски.
Волоські та інжир
A суміш горіхів та інжиру вони ідеально підходять для обіду або перекусу. Інжир зменшує занепокоєння їжею завдяки магнію, який він забезпечує. Крім того, якщо їх супроводжувати жменею горіхів, вони наситять вас до наступного прийому їжі.
Кефір з чорницею та вівсом
кефір - ферментований напій, дуже схожий на йогурт. Поєднуйте його з чорницею, багатою антиоксидантами, і вівсяними пластівцями, які забезпечують велику кількість клітковини, і ви отримаєте ідеальну «закуску», щоб їсти між їжею.
Морквяні палички з легким вершковим сиром
морквяні палички Вони є класичною «закускою» для тих, хто дотримується дієти та хоче уникнути нездорової закуски. Супроводжуйте їх а легкий вершковий сир і ви побачите, як ви задовольняєте свій апетит найздоровішим способом.
Хліб з цільнозернової пшениці, помідори та бутерброд з яєць укрутую
Якщо ви не хочете повертатися додому страшенно голодними і віддаватися нездоровим спокусам, спробуйте зробити це апетитним сендвіч.
Хумус тостадас
Хумус - це нутова паста арабського походження з високою кількістю білка та мінералів та низьким вмістом жиру. Це легко зробити вдома або ви можете придбати його вже зробленим. Нанесіть його на скибочку цільнозернових тостів, щоб отримати багату, корисну та ситну «закуску».