Ті, хто страждає на проблеми зі щитовидною залозою, можуть звернутися до домашніх засобів для більш повного вирішення проблеми.
щитовидна залоза контролює більшість обмінних процесів в організмі. Терморегуляція, гормональна функція і контроль ваги є лише деякими важливими функціями цієї залози.
Ті, хто страждає на проблеми зі щитовидною залозою, можуть шукати домашні засоби розібратися з предметом повніше. Ось кілька домашніх засобів, які допомагають вирішити проблеми зі щитовидною залозою.
8 домашніх засобів для лікування щитовидної залози
Кокосове масло
Кокосова олія містить жирні кислоти із середнім ланцюгом, які допомагають краще функціонування щитовидної залози. Кокосове масло, особливо, якщо приймати його в ненагрітому вигляді, допомагає схуднути, збільшує обмін речовин і врівноважує температуру тіла.
На відміну від інших видів олій, кокосова олія має з високим вмістом насичених жирів (здоровий). При правильному поєднанні вправ та збалансованому харчуванні кокосове масло може бути корисним для щитовидної залози.
яблучний оцет
яблучний оцет яблуко допомагає збалансовано виробляти та експресувати гормони. Покращує обмін речовин і допомагає підщелачити навколишнє середовище організму.
Яблучний оцет допомагає регулювати жири в організмі, виводити токсини з організму та засвоювати поживні речовини. Яблучний оцет можна додавати у воду разом з медом і приймати щоранку
Імбир
Це одне з найпростіших домашніх засобів для лікування щитовидної залози, оскільки воно легко доступне. імбир він багатий необхідними мінералами, такими як калій і магній, і допомагає боротися із запаленням, однією з основних причин проблем із щитовидною залозою. Це легше взяти імбирний чай.
Його також можна використовувати як ефірну олію. Якщо імбир змішати з олією-носієм (наприклад, кокосовою олією), його можна нанести на тіло. Імбирну олію також можна використовувати через дифузори ефірних масел.
Вітаміни групи В
вітаміни допомогти боротися з основними причинами проблем із щитовидною залозою. Вітаміни сімейства "В" необхідні для нормальної роботи щитовидної залози. b12 вітамін особливо корисний у допомозі люди з гіпотиреозом. Включення яєць, м’яса, риби, бобових, молока та горіхів у щоденний раціон може допомогти підтримувати постійний запас вітаміну В.
Оскільки дієта може не відповідати повсякденним потребам, прийом добавок допоможе.
Вітамін D
Дефіцит вітамін D це може призвести до проблем із щитовидною залозою. Оскільки організм може виробляти його лише під впливом Сонце, переконайтеся, що ви отримуєте мінімум 15 хвилин сонячного світла на день. Це також призведе до кращого засвоєння кальцію та хорошого імунітету.
Деякі продукти, багаті вітаміном D, включають жирна риба, як лосось і скумбрія, молочні продукти, апельсиновий сік та жовтки. Якщо рівень вітаміну D в організмі дуже низький, знадобляться добавки. Однак слід бути обережним і проконсультуватися з лікарем щодо дози, оскільки надлишок вітаміну в організмі може завдати шкоди.
Мигдаль
Більшість з горіхи корисні для тіла так чи інакше. Мигдаль найкраще підходить для правильної експресії щитовидної залози. Вони є хорошим джерелом білка, клітковини та мінералів.
мигдаль має селен, який є здоровою поживною речовиною для щитовидної залози. Це також дуже багатий магнієм який може забезпечити дуже безперебійну роботу щитовидної залози.
Молочні продукти
молоко, сир та йогурт дуже корисні для щитовидної залози оскільки вони містять багато йоду, мінералу, необхідного для нормальної роботи щитовидної залози. Вживання молочних продуктів також сприятиме підвищенню рівня вітамінів, що в свою чергу допоможе при проблемах зі щитовидною залозою.
Регулярно виконувати вправи
Це один з найважливіших аспектів і найбільш ігнорується у підтримці хорошої функції щитовидної залози. Ліки та природні засоби прекрасні, але це повинно супроводжуватися належними фізичними вправами
Регулярні фізичні вправи допомагають забезпечити належний гормональний баланс і призводять до кращого контролю ваги, який допомагає лікувати проблеми зі щитовидною залозою.
Харчуватися здорово і регулярно займатися спортом може допомогти вам краще боротися з проблемами щитовидної залози. Багато з цих продуктів можна легко приготувати як частину нашого раціону. Внесення відповідних дієтичних змін є найважливішим першим кроком до підтримки гормонального балансу та здоров’я. Проблеми з щитовидною залозою є загальними, і зміна вашого існуючого способу життя дуже допоможе.
Дисципліна та зосередженість є запорукою гарного здоров’я щитовидної залози.